Fitspotivator

Har brukt proteinshakes en stund, men det er så dyrt i forhold til å kjøpe pulver som du heller blander ut selv... Vet at proteinpulver ikke har noe spesielt i seg, men jeg har som regel ikke matlyst rett etter trening, og tenker da at dette er bedre enn ingenting?

Jeg er da ei jente på 16 år (snart 17), veier ca. 60 kg. Har et ganske så variert kosthold men føler ikke at jeg får i meg så mye protein som kroppen min trenger. Ønsker også noe for pre-workout så jeg har litt ekstra energi å gå på. Noen anbefalinger? Tenkte på fra proteinfabrikken da jeg kan kjøpe det i butikk og teste litt. Og er det lurt for meg å starte på det? Ikke for å gå ned i vekt, men for å bli mer fit