Ingvild Marie

I det siste har jeg slitt både psykisk og fysisk. Dagene kan gå fra å være bra til helt elendig (som oftest). I det siste har jeg slitt med selvbildet og kroppen min. Jeg prøver å være sunn og holde meg under dagsbehovet for en normal kvinne (ca.1500 kalorier), samtidig trene hver dag, opp til flere timer. Jeg har holdt på lenge å gått ned i vekt, og klart å gått ned ca 13 kg (fra over 74 kg - 61 kg nå, er 167 cm høy og er 18 år gammel). Dette har vært over en lengre periode med opp og nedturer med kosthold og trening. Jeg har blitt svakere (fullt forståelig siden nedgang i kroppsvekt), kondisjonen har blitt mye bedre (jogger, sykler og går mye på fjellet), men kostholdet har vært veldig ustabilt. Jeg tenker på mat hele tiden, og planlegger hva jeg kan og skal spise om dagene. Dette tar veldig mye av tiden min, og sliter veldig inn på det psykiske. I tillegg går jeg sisteåret på vgs, og mye av tiden min går til skole og lekse, treningen tar også tid (2 timer +/-), og jeg får lite tid med venner. For tiden har jeg ekstremt lite energi og overskudd. Jeg er sliten hver dag, og redselen for å overspise (veldig glad i søte matvarer og sjokolade...), ikke få mosjon og ikke prestere på skolen, skremmer meg. Jeg ønsker å prestere optimalt på alle områder, og føle meg fornøyd med meg selv. (I tillegg har jeg gått igjennom noen måneder med overspising noen dager, for så å kaste opp pga. dårlig samvittighet. Har ikke gjort det på to uker da.) Men slik jeg føler meg nå, er helt elendig. Har noen tips om hva jeg kan/skal gjøre for å forbedre selvfølelsen, få motivasjon tilbake og gleden i å trene? Samtidig det å få et sunt forhold til kosthold?