Andy2709

Er 160 høy:)

Har nettopp startet på en diett for å gå ned i vekt, og skal trene mye. Fant ut at jeg får for lite proteiner Noen som har et forslag til hva slags jeg kan kjøpe og hvor mye jeg skal ta? Er en gutt på 15 år som er relativt kort og veier 56 kg. Hjelper proteinpulver på bygging av muskler, eller er det bare for å passe på at de ikke brytes ned? Takk for svar på forhånd!