Derfor kan det være smart med kontinuitet i treningen gjennom sommeren

Annonse

Sommerferien skal være en tid for avslapping, noe av formålet er også å lade batteriene så man er klar for en lang høst med jobb, skole og andre forpliktelser. Hvis man driver aktivt med trening ellers i året, kan det imidlertid være smart å sørge for kontinuitet i aktiviteten også gjennom sommeren.

Naturlig for mange som trener aktivt

For mange som trener aktivt er det selvfølgelig helt naturlig å fortsette med noen form for aktivitet gjennom sommeren. Det er kanskje ikke alle som tar med rulleski på sydenferie, men helt uavhengig av destinasjon finnes det alltid noen treningsmuligheter.

Mange reiseselskaper og hoteller retter seg også spesifikt mot gjester som er på jakt etter treningsopplevelser, med fasiliteter som legger til rette for et aktivt opphold. Hvis man vurderer å finansiere en slik tur med forbrukslån uten sikkerhet, vil det lønne seg å sammenligne ulike alternativer. Man bør også se på hvordan kostnadene passer inn i treningsbudsjettet gjennom året.

Kontinuitet i trening har mange fordeler

Jevn og stabil progresjon i treningen har mange fordeler både om sommeren og ellers i året. Trening handler om at kroppen skal tilpasse seg og utvikle seg i takt med belastningen fra treningen, da er det viktig at den også har en stabil og jevn utvikling over tid. Det er kontinuerlige repetisjoner som bygger både muskelstyrke og utholdenhet.

Kontinuitet gir en stabilitet i treningsintensitet og volum, som noe som gjør at kroppen tilpasser, samtidig som risikoen for skader fra overtrening holdes lav. Dessuten vil tekniske ferdigheter også være noe som læres inn ved kontinuerlige repetisjoner, og det er derfor lurt å ha en jevn progresjon.

Noen bruker også begrepet «use it or lose it» når det gjelder trening. Du mister selvfølgelig ikke all muskelstyrke ved å a ta en pause på noen dager, men kroppen vil etter hvert tilpasse seg et lavere aktivitetsnivå.

Helt til slutt vil kontinuerlig trening også redusere risikoen for overbelastning når du kommer tilbake til hverdagen. Det er lettere for kroppen å tilpasse seg begrensede endringer i aktivitet, istedenfor ekstreme forskjeller fra uke til uke.

Priseksempel: Lånebeløp 250 000 kr. Nominell rente 11,69 %. Effektiv rente 12,85 %. Kostnad 81 322 kr, Totalt 331 322 kr.  Nedbetalingstiden er 1-15 år, eller maks 5 år om du ikke skal refinansiere. Nominell rente varierer fra minimum 4,90% til maksimum 21,95%. Effektiv rente varierer fra minimum 5,01% til maksimum 25,00%