Jump to content
Lz'Pv Bruh

CopyPaste tråden!

Recommended Posts

Fortsetter under...

SÅnt er da vel ikke låv!

Var et uhell... men din var værre :p

og får å fortsette trådens ånd

Tromsø Polar Bear

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Bein + armer hypertrofi uke 6

Knebøy 8 reps RPE

40x5

60x3

70x2

80x2

90x5 @9

85x5 @9

80x5 @8.5

Bulgarske utfall 9-12+3x

16 kg 12-3-3-3-3-3 @8.5

Hipthrust

20kg x10

30kg x10

35kg x10

Enarms hantelcurl foran kroppen 9-12+3x

16kg 11-3-3-3-3 @9

Preachercurl

25 kg 10-7 @9

Franskpress 9-12+3x

27,5kg

Strakmark 8 reps

50 kg x5

70 kg x2

80kg x2

100kg x10 @9

Lårcurl

100kg 10-3-3 @10

Share this post


Link to post
Share on other sites

Altså, det kunne jo vert verre. leste en plass at i central park i new york er det en gjeng som samler seg en gang i mnd og kler seg ut i dyrekostyme og jokker på hverandre. hadde jo vert verre det da?? føler du deg bedre? btw svaret er 120 dager

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Bein + armer hypertrofi uke 6

Knebøy 8 reps RPE

40x5

60x3

70x2

80x2

90x5 @9

85x5 @9

80x5 @8.5

Bulgarske utfall 9-12+3x

16 kg 12-3-3-3-3-3 @8.5

Hipthrust

20kg x10

30kg x10

35kg x10

Enarms hantelcurl foran kroppen 9-12+3x

16kg 11-3-3-3-3 @9

Preachercurl

25 kg 10-7 @9

Franskpress 9-12+3x

27,5kg

Strakmark 8 reps

50 kg x5

70 kg x2

80kg x2

100kg x10 @9

Lårcurl

100kg 10-3-3 @10

hiptrust 35 kg? DUUUUDE? Is this you?

Du bør ialfall doble vekten neste økt, hvis du ikke kjører den kun som en aktiveringsøvelse med tanke på vektne på de andre. Jeg har damer som løfter 50 kg i knebøy som tar ca det samme på hip trust som det. No hate

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...