Gå til innhold

Markløft form check!


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Hei. Du spenner ikke opp ryggen godt nok før løftet. De gjør du med å presse brystet opp før du løfter stanga. I tilegg napper du stange når du starter løftet som Asle sier. Egentlig så er alt det Asle sier korekt i posten over :) Hør på han du.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest

Npr du skal ned igjen, begynner du bevegelsen med å bøye i knærne. Da stopper stangen i knærne. Begynn bevegelsen med å stikke rumpa ut og presse hoftene bak, som i en rumensk markløft. Bare tenk motsat: når vekten passerer knærne på vei opp, skal hofta fram. Når den skal ned, skal ofta bak. når den da passerer knærne, slipper du vekten.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Optimistisk og forvente at man har god form når man løfter maks da :p

Som beskrevet litt over her så var det et absolutt maks, for å få fram ting å terpe på. Ved et løft med lettere vekter får man ikke de så synlig.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Maksløft betyr ikkje at all teknikk skal gå til helvete heller då. Om løftet er så lite representativt vil eg nesten føreslå at du filmar eit meir kontrollert løft, for det såg ikkje mykje bra ut, verken opp eller ned.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nesh da, helt greit maksløft.. Bare ikke napp opp vekta som det sies.. Hva du gjør på vei ned har ikke så mye å si, men om du ikke vil ha vonde knær så kan det være en fordel å vente med å bøye knærne litt. De fleste får til å senke stanga greit så lenge de ikke tenker for mye på hva som faktisk skal skje på vei ned..

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...