Gå til innhold

Fete rutiner på gymmet


Anbefalte innlegg

Underveis i Tom Waits-løpet på lørdag, ble vi oppmerksome på ei gruppe tightsfrøkener som kjørte gruppe"styrke" i parken utenfor Kretsfengselet.

Kroppsvektsknebøy, pushups mot vegg, gående utfall, froskehopp i oppoverbakke, froskehopp med strake bein.

Høydepunktet i uken for innsatte? Syns det var en fin gest.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 1,8k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Må nesten ta med den fete rutinen jeg og Tuba observerte for noen dager siden. Det var lite folk på vektertorget, så vi okkuperte to knebøyrack. Ved siden av oss var det en middelaldrende bro som

Tha coach Det var en torsdag som alle andre, og jeg var på trening. Nyditchet som jeg var, prøvde jeg å overkompansere med ny fresh frisyre, og slengte overlegne blikk i alle retninger. Det var det

For ein tid tilbake kom det ein fyr bort og spurte om eg kunne spotte for han i benk. Eg sa: Jada, lett og fint. Han hadde 85kg på stangen og sa at han skulle ta 5 reps. Eg stile meg opp i spotte posi

Postede bilder

Observerte en kar i går som gikk bort til markløftsonen. Lasta på 90kg og dro til med krum rygg. Det spørs hvor lenge til han har behov for medlemsskapet sitt der. Jeg kan jo ikke utelukke at han hadde varmet opp på et vis et annet sted, men jeg synes 90 var litt friskt å begynne på spesielt når ikke ryggen var rett.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Observerte en kar i går som gikk bort til markløftsonen. Lasta på 90kg og dro til med krum rygg. Det spørs hvor lenge til han har behov for medlemsskapet sitt der. Jeg kan jo ikke utelukke at han hadde varmet opp på et vis et annet sted, men jeg synes 90 var litt friskt å begynne på spesielt når ikke ryggen var rett.

Ganske vanlig å gå rett fra 3dmølla til maks krumløft i mark. Er for å få SK2015, pappakroppen med prolaps.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Her om dagen var det en #Bro som kjørte den litt uvanlige komboen Bicepscurl/knebøy med kabel. Dvs ned i en knebøy når han curlet. Det var fantastisk:joyful:

Hørtes kult ut. Den må jeg definitivt prøve :roflmao:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

I går var det en som hadde på headsett mens han trente. Skulle starte med knebøyen, også hører man pluttselig skikkelig stønning. Trodde først det var orgie på benken, men det var bare mannen som stønnet mens han tok benk. Sånn du ser i grov porno stønning. Videre gikk det på curlstangen, med mer lyd. Så videre til et eller annet apparat,like mye stønning da og. Vi var sånn 2-3 stk som holdt på å le oss i hel. Stod bare å smilte til hverandre. haha.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

For noen uker siden startet det 2 nye karakterer på NR1 Åsane, narkis 1 og narkis 2. Begge to er HELT tydelig ofte ruset på trening og kommer da med visdomsord som bare kan forklares som narkis logikk. De står ilag og skriker ut ting til hverandre..

"Du vet at du ikke trenger å ta nedtrekk om du tar benkpress sant? Siden musklene aktiveres på samme måten" - Narkis 1

"Om du vil ha større biceps er det viktig å ikke spise for mye salt" - Narkis 2

"Ta ekstra mye vekt i knebøy og la vekten presse deg nedover. Når du er helt nede slår adrenalinet inn og gir deg styrken til å løfte deg opp" - Narkis 1

"Det er ikke smart å drikke når du trener bryst, for da kan lungene fylles opp med vann" - Narkis 2

"Om du strammer musklene når du sover så får du bedre restitusjon" - Narkis 1

"Proteinpulver med vanilje smak er bedre, fordi kroppen trekker det fortere til seg" - Narkis 1

"Han ene fyren i Walking Dead trener kun med manualer" - Narkis 2

Jeg bare vet ikke, jeg forstår ikke.. Jeg tenkte første gang jeg hørte dem at de faktisk bare spøkte med hverandre, og syntes det var ganske vittig. Men de holder enda på, og det virker som om at tipsene faktisk blir tatt i bruk.. Jeg ler hver gang jeg ser dem ta cable crossovers, fordi da er vannflasken plassert så langt vekke som mulig.. :roflmao:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

nye senteret skuffer ikke.

Småladen fyr valser bort og velger seg stang.

fyller opp med vekter og begynner med mark. De første settene går relativt greit. så skal tydeligvis det siste gjøres. på med MOAR weitz! Strapz biatches! og jo det går opp. om enn med någet krum rygg.

men så skal pappakropp2015 dra av vektene. ene sia går bra. Så skal den andre sia av. stanga opp I 90 grader fra gulvet. bro style. og skivene går ikke av. Han skjønner ikke hva som skjer. forsøker å sette ene foten på skivene og dra i stanga. skivene rører seg ikke. Før en reddende engel påpeker at klemma fortsatt er på.

Kanskje ikke den feteste rutina, men slik gikk det da jeg skulle ta mark tidligere i uka. gikk lettere rød vekk fra markområdet og over til nedtrekk, ca en halvmeter unna.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Dette er en mann som er ca 60 år og han ser vanvittig sterk ut.

Dettte skjer hver gang jeg ser han:

- Han denger løs på boksebaggen så det drønner innover i lokalene.

- Han hopper hoppetau.

- Han bicepscurler.

- Han tøyer beina med å gjøre en vertikal spagat opp til toppen av ribbeveggen.

I dag brøt han rutinen og gjorde noe som jeg synes var helt fantastisk; Han tok en 32kg kettlbel og svingte den opp i lufta, med en hånd. På toppen slapp han den slik at den tok en salto og så grep han den igjen med andre hånden. Og sånn utførte han hele settet. Ubesvært.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

  • 2 uker senere...

Skulle ta legpress i går og ser at det sitter en der. "Jaja, får vente litt" tenker jeg, men så ser jeg at hun sitter der og tazter priv. Jeg himler med øynene og går bort og spør om hun snart er ferdig. Joda, hun hadde bare ett sett igjen. Kort tid etter setter hun i gang med pressen, men slipper pokker ikke telefonen med øynene. Hun sitter og tekster mens hun dytter :shifty:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fet rutine: Jeg tror ikke det er noe galt i det han gjør. Ikke som jeg ser i hvert fall, men kult er det å se på :D

Ungdom i 20-års alderen. Starter med stanga på bakken, markløfter den opp til heng, cleaner den til skuldrene, fortsetter med frontpress, senker stanga bak nakken, ned i dyp knebøy, opp igjen, press bak nakken, senker den til skuldrene, ned til heng og avslutter markløften.

Mulig det er noe crossfitgreier... hva vet vel jeg?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Fet rutine: Jeg tror ikke det er noe galt i det han gjør. Ikke som jeg ser i hvert fall, men kult er det å se på :D

Ungdom i 20-års alderen. Starter med stanga på bakken, markløfter den opp til heng, cleaner den til skuldrene, fortsetter med frontpress, senker stanga bak nakken, ned i dyp knebøy, opp igjen, press bak nakken, senker den til skuldrene, ned til heng og avslutter markløften.

Mulig det er noe crossfitgreier... hva vet vel jeg?

Kan det være oppvarming?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...