Jump to content
Vegard L

Fete rutiner på gymmet

Recommended Posts

Bidrar med en liten historie fra utvekslingsoppholdet mitt i Lund i Sverige.

Deres svar på vektertorget heter Gerdahallen, og er et stort bra senter med mye frivekter, og lite hat for slipping av vekter. De har en rekke bøyracks etterhverandre, og siden jeg trente bøy fikk jeg perfekt utsyn til dagens(århundrets?) event. Det ledige bøyracket ved siden av meg ble engasjert av tre svenske hipstergutter i nippeltvinnende singletter, og langdistanseshorts, som faktisk ikke så uvanlig i Sverige. Det som dog var uvanlig var hvordan de høylytt annonserte dagens plan til alle innen fire atmosfærers radius. "DET E MAXOUT FRIDAY!" ropte de. flere ganger "MAXOUUUT!". Så varmet de opp, og ettersom det ble mer og mer vekter på stangen, ble bøydybden, som i utgangspunktet ikke var så helt på jordet, redusert ned til et slags knekniks på 3cm.

"MAXOOOUT!" ropte han ene nok en gang, for nå var faktisk tiden inne for maxout. Den ene hipstersvensken fikk surret på seg nokken knebind av de to andre hipsterheltene (regner med de ble surret jævli stramt, for han som hadde brukt 20 sammenhengende min på å annonsere hvilken dag det var, ble stille og andpusten av surringen. Endelig er det store øyeblikket inne! hipsterknebøykongen skulle makse. Det var 180 kg på stangen, som er en anstendig vekt i en knebøy, men det var tydelig hvordan det måtte gå, for han slet så voldsomt med bare å racke vekten, at jeg ville holde meg for øynene, men djevelen på skulderen min ville ikke la meg. Med litt hjelp av de to andre heltene, som nå var spottere (takk Odin), klarte han å racke stangen. Knebøyen som fulgte minnet mest om en slags kollaps. knærne gav liksom etter i sakte film, mens de flikket i alle retninger. Etter en ROM på omtrent 4 nanometer, ropte løftekongen noe på svensk til sine undersotter, og spotterheltene hjalp ham opp igjen. Barely. (annonsøren som fremdeles var sliten etter surringen ble nå enda mer sliten, og faktisk mer sliten enn det løftekongen ble. Han ble mest redd, og det ville eg og blitt. Den andre spotteren var ice cold og tok det hele med knusende ro og attitude). Og nå kommer det værste med hele greien. Etter en slik forestilling, med en halvtimes annonsering, et våkent publikum, og så denne fullstendig katastrofale "knebøyen" som le grand finale, skulle man tro at enhver idiot, selv i Sverige, ville kommet seg til helvete vekk med halen mellom bena før du fikk sagt lol. MEN IKKE DISSE GUTTA! De jublet som om de hadde erobret Finland, og annonsøren fikk på guddommelig vis stemmen tilbake:"180KG I BØYMANN! MAXOOOUT!"

Mange vekslede blikk ble registrert på Gerdahallen den dagen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Bidrar med en liten historie fra utvekslingsoppholdet mitt i Lund i Sverige.

Deres svar på vektertorget heter Gerdahallen, og er et stort bra senter med mye frivekter, og lite hat for slipping av vekter. De har en rekke bøyracks etterhverandre, og siden jeg trente bøy fikk jeg perfekt utsyn til dagens(århundrets?) event. Det ledige bøyracket ved siden av meg ble engasjert av tre svenske hipstergutter i nippeltvinnende singletter, og langdistanseshorts, som faktisk ikke så uvanlig i Sverige. Det som dog var uvanlig var hvordan de høylytt annonserte dagens plan til alle innen fire atmosfærers radius. "DET E MAXOUT FRIDAY!" ropte de. flere ganger "MAXOUUUT!". Så varmet de opp, og ettersom det ble mer og mer vekter på stangen, ble bøydybden, som i utgangspunktet ikke var så helt på jordet, redusert ned til et slags knekniks på 3cm.

"MAXOOOUT!" ropte han ene nok en gang, for nå var faktisk tiden inne for maxout. Den ene hipstersvensken fikk surret på seg nokken knebind av de to andre hipsterheltene (regner med de ble surret jævli stramt, for han som hadde brukt 20 sammenhengende min på å annonsere hvilken dag det var, ble stille og andpusten av surringen. Endelig er det store øyeblikket inne! hipsterknebøykongen skulle makse. Det var 180 kg på stangen, som er en anstendig vekt i en knebøy, men det var tydelig hvordan det måtte gå, for han slet så voldsomt med bare å racke vekten, at jeg ville holde meg for øynene, men djevelen på skulderen min ville ikke la meg. Med litt hjelp av de to andre heltene, som nå var spottere (takk Odin), klarte han å racke stangen. Knebøyen som fulgte minnet mest om en slags kollaps. knærne gav liksom etter i sakte film, mens de flikket i alle retninger. Etter en ROM på omtrent 4 nanometer, ropte løftekongen noe på svensk til sine undersotter, og spotterheltene hjalp ham opp igjen. Barely. (annonsøren som fremdeles var sliten etter surringen ble nå enda mer sliten, og faktisk mer sliten enn det løftekongen ble. Han ble mest redd, og det ville eg og blitt. Den andre spotteren var ice cold og tok det hele med knusende ro og attitude). Og nå kommer det værste med hele greien. Etter en slik forestilling, med en halvtimes annonsering, et våkent publikum, og så denne fullstendig katastrofale "knebøyen" som le grand finale, skulle man tro at enhver idiot, selv i Sverige, ville kommet seg til helvete vekk med halen mellom bena før du fikk sagt lol. MEN IKKE DISSE GUTTA! De jublet som om de hadde erobret Finland, og annonsøren fikk på guddommelig vis stemmen tilbake:"180KG I BØYMANN! MAXOOOUT!"

Mange vekslede blikk ble registrert på Gerdahallen den dagen.

hooow i wish i was there to see that,,and at the end say

post-6495-14440992978712_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

Share this post


Link to post
Share on other sites

[ATTACH=full]154564[/ATTACH]

Var det alle tenkte hvertfall! Jeg så dem aldri igjen, så antagelig gikk de med hele gjengen. Han ene spotteren døde definitivt av overbelastning..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Var vitne til en dude som omtrent løp av seg beina på mølla i dago_O

Før han gikk videre til BEINPRESSEN. I mean, dude?! Progressjon rett i dass jo:huh:

Oi, jeg pleier å kjøre flere benøvelser etter hverandre.. det burde jeg ikke eller??? :S

Share this post


Link to post
Share on other sites
Oi, jeg pleier å kjøre flere benøvelser etter hverandre.. det burde jeg ikke eller??? :S

Ta det helt med ro:) går helt fint å kjøre flere beinøvelser etter hverandre, men hvis du løper deg ned i grøfta på mølla først, så presterer du dårligere i knebøy etc etterpå! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Oi, jeg pleier å kjøre flere benøvelser etter hverandre.. det burde jeg ikke eller??? :S

Det er ikke noe i veien med å kjøre benøvelser etter hverandre. Men han fyren her løp seg jo i stykker på mølla, typ fart på 19-20, som er heftig spurt. DET er lite hensiktsmessig hvis man skal trene ben rett etterpå ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

Yess, og derfor er tilliten til enhver med tittelen "Personlig Trener" fantastisk lav. Jeg skjønner ikke at det kan lønne seg å utdanne sånne PTer. Hva kan de egentlig lære bort?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Yess, og derfor er tilliten til enhver med tittelen "Personlig Trener" fantastisk lav. Jeg skjønner ikke at det kan lønne seg å utdanne sånne PTer. Hva kan de egentlig lære bort?

Øvelser som gjør at de havner i denne tråden?!:angelic:

Share this post


Link to post
Share on other sites
I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

:cry:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er ikke noe i veien med å kjøre benøvelser etter hverandre. Men han fyren her løp seg jo i stykker på mølla, typ fart på 19-20, som er heftig spurt. DET er lite hensiktsmessig hvis man skal trene ben rett etterpå ;)

Vel...hensiktsmessig kommer vel Ann på hva vedkommende sitt mål med økten er det da...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vel...hensiktsmessig kommer vel Ann på hva vedkommende sitt mål med økten er det da...

Unnskyld, men om man skal trene ben så ser jeg faktisk ingen hensikt i å bruke mye av energien i benmusklene, f.eks muskelglykogen, på å løpe helt sykt først.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Unnskyld, men om man skal trene ben så ser jeg faktisk ingen hensikt i å bruke mye av energien i benmusklene, f.eks muskelglykogen, på å løpe helt sykt først.

Hvem har sagt at vedkommende hadde som mål å øke styrke i bein denne dagen? Kanskje hovedintensjonen med økta var mest mulig kaloriforbruk? At hovedøkten var kondisjon, men etter økta på kondisjon ikke tømte personen nok så han ønsket å tømme seg totalt ved å kjøre ut beinmusklaturen på slutten?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dette kvalifiserer ikke egentlig som en "fet rutine", mer som en "aww, så søtt"-rutine.

Gruppe på 3 unge gutter i alderen 15-18. To av dem har jeg sett på treningssenteret i lang tid, men han siste er relativt ny - og tydeligvis den med mest peil (og løfter hele 50kg i benken). Han forklarer for de andre i beste bro-stil de essensielle prinsippene ved benkpress, motiverer høylydt treningskompisene sine på hver eneste rep og pumper seg skikkelig opp før han selv legger seg nedpå og gjør 3 reps sprettbenk med horribel teknikk og 50kg på stanga mens han brøler.

Jeg har sjelden sett et mer rendyrket eksempel på kombinasjonen ungdommelig (feilplassert) selvsikkerhet, bro-science og brauting.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...