Gå til innhold

Fete rutiner på gymmet


Anbefalte innlegg

Bidrar med en liten historie fra utvekslingsoppholdet mitt i Lund i Sverige.

Deres svar på vektertorget heter Gerdahallen, og er et stort bra senter med mye frivekter, og lite hat for slipping av vekter. De har en rekke bøyracks etterhverandre, og siden jeg trente bøy fikk jeg perfekt utsyn til dagens(århundrets?) event. Det ledige bøyracket ved siden av meg ble engasjert av tre svenske hipstergutter i nippeltvinnende singletter, og langdistanseshorts, som faktisk ikke så uvanlig i Sverige. Det som dog var uvanlig var hvordan de høylytt annonserte dagens plan til alle innen fire atmosfærers radius. "DET E MAXOUT FRIDAY!" ropte de. flere ganger "MAXOUUUT!". Så varmet de opp, og ettersom det ble mer og mer vekter på stangen, ble bøydybden, som i utgangspunktet ikke var så helt på jordet, redusert ned til et slags knekniks på 3cm.

"MAXOOOUT!" ropte han ene nok en gang, for nå var faktisk tiden inne for maxout. Den ene hipstersvensken fikk surret på seg nokken knebind av de to andre hipsterheltene (regner med de ble surret jævli stramt, for han som hadde brukt 20 sammenhengende min på å annonsere hvilken dag det var, ble stille og andpusten av surringen. Endelig er det store øyeblikket inne! hipsterknebøykongen skulle makse. Det var 180 kg på stangen, som er en anstendig vekt i en knebøy, men det var tydelig hvordan det måtte gå, for han slet så voldsomt med bare å racke vekten, at jeg ville holde meg for øynene, men djevelen på skulderen min ville ikke la meg. Med litt hjelp av de to andre heltene, som nå var spottere (takk Odin), klarte han å racke stangen. Knebøyen som fulgte minnet mest om en slags kollaps. knærne gav liksom etter i sakte film, mens de flikket i alle retninger. Etter en ROM på omtrent 4 nanometer, ropte løftekongen noe på svensk til sine undersotter, og spotterheltene hjalp ham opp igjen. Barely. (annonsøren som fremdeles var sliten etter surringen ble nå enda mer sliten, og faktisk mer sliten enn det løftekongen ble. Han ble mest redd, og det ville eg og blitt. Den andre spotteren var ice cold og tok det hele med knusende ro og attitude). Og nå kommer det værste med hele greien. Etter en slik forestilling, med en halvtimes annonsering, et våkent publikum, og så denne fullstendig katastrofale "knebøyen" som le grand finale, skulle man tro at enhver idiot, selv i Sverige, ville kommet seg til helvete vekk med halen mellom bena før du fikk sagt lol. MEN IKKE DISSE GUTTA! De jublet som om de hadde erobret Finland, og annonsøren fikk på guddommelig vis stemmen tilbake:"180KG I BØYMANN! MAXOOOUT!"

Mange vekslede blikk ble registrert på Gerdahallen den dagen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 1,8k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Må nesten ta med den fete rutinen jeg og Tuba observerte for noen dager siden. Det var lite folk på vektertorget, så vi okkuperte to knebøyrack. Ved siden av oss var det en middelaldrende bro so

Tha coach Det var en torsdag som alle andre, og jeg var på trening. Nyditchet som jeg var, prøvde jeg å overkompansere med ny fresh frisyre, og slengte overlegne blikk i alle retninger. Det var de

For ein tid tilbake kom det ein fyr bort og spurte om eg kunne spotte for han i benk. Eg sa: Jada, lett og fint. Han hadde 85kg på stangen og sa at han skulle ta 5 reps. Eg stile meg opp i spotte posi

Postede bilder

Bidrar med en liten historie fra utvekslingsoppholdet mitt i Lund i Sverige.

Deres svar på vektertorget heter Gerdahallen, og er et stort bra senter med mye frivekter, og lite hat for slipping av vekter. De har en rekke bøyracks etterhverandre, og siden jeg trente bøy fikk jeg perfekt utsyn til dagens(århundrets?) event. Det ledige bøyracket ved siden av meg ble engasjert av tre svenske hipstergutter i nippeltvinnende singletter, og langdistanseshorts, som faktisk ikke så uvanlig i Sverige. Det som dog var uvanlig var hvordan de høylytt annonserte dagens plan til alle innen fire atmosfærers radius. "DET E MAXOUT FRIDAY!" ropte de. flere ganger "MAXOUUUT!". Så varmet de opp, og ettersom det ble mer og mer vekter på stangen, ble bøydybden, som i utgangspunktet ikke var så helt på jordet, redusert ned til et slags knekniks på 3cm.

"MAXOOOUT!" ropte han ene nok en gang, for nå var faktisk tiden inne for maxout. Den ene hipstersvensken fikk surret på seg nokken knebind av de to andre hipsterheltene (regner med de ble surret jævli stramt, for han som hadde brukt 20 sammenhengende min på å annonsere hvilken dag det var, ble stille og andpusten av surringen. Endelig er det store øyeblikket inne! hipsterknebøykongen skulle makse. Det var 180 kg på stangen, som er en anstendig vekt i en knebøy, men det var tydelig hvordan det måtte gå, for han slet så voldsomt med bare å racke vekten, at jeg ville holde meg for øynene, men djevelen på skulderen min ville ikke la meg. Med litt hjelp av de to andre heltene, som nå var spottere (takk Odin), klarte han å racke stangen. Knebøyen som fulgte minnet mest om en slags kollaps. knærne gav liksom etter i sakte film, mens de flikket i alle retninger. Etter en ROM på omtrent 4 nanometer, ropte løftekongen noe på svensk til sine undersotter, og spotterheltene hjalp ham opp igjen. Barely. (annonsøren som fremdeles var sliten etter surringen ble nå enda mer sliten, og faktisk mer sliten enn det løftekongen ble. Han ble mest redd, og det ville eg og blitt. Den andre spotteren var ice cold og tok det hele med knusende ro og attitude). Og nå kommer det værste med hele greien. Etter en slik forestilling, med en halvtimes annonsering, et våkent publikum, og så denne fullstendig katastrofale "knebøyen" som le grand finale, skulle man tro at enhver idiot, selv i Sverige, ville kommet seg til helvete vekk med halen mellom bena før du fikk sagt lol. MEN IKKE DISSE GUTTA! De jublet som om de hadde erobret Finland, og annonsøren fikk på guddommelig vis stemmen tilbake:"180KG I BØYMANN! MAXOOOUT!"

Mange vekslede blikk ble registrert på Gerdahallen den dagen.

hooow i wish i was there to see that,,and at the end say

post-6495-14440992978712_thumb.jpg

Lenke til innlegg
Del på andre sider

I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Oi, jeg pleier å kjøre flere benøvelser etter hverandre.. det burde jeg ikke eller??? :S

Ta det helt med ro:) går helt fint å kjøre flere beinøvelser etter hverandre, men hvis du løper deg ned i grøfta på mølla først, så presterer du dårligere i knebøy etc etterpå! :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Oi, jeg pleier å kjøre flere benøvelser etter hverandre.. det burde jeg ikke eller??? :S

Det er ikke noe i veien med å kjøre benøvelser etter hverandre. Men han fyren her løp seg jo i stykker på mølla, typ fart på 19-20, som er heftig spurt. DET er lite hensiktsmessig hvis man skal trene ben rett etterpå ;)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

Yess, og derfor er tilliten til enhver med tittelen "Personlig Trener" fantastisk lav. Jeg skjønner ikke at det kan lønne seg å utdanne sånne PTer. Hva kan de egentlig lære bort?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
I går var jeg vitne til noe veldig spenstig noe:

Det var en pt-skole som hadde kursdag for sine kommende pter på senteret (en skole jeg ikke har hørt om: "DS" anyone?)

De hadde OLY på programmet, tenkte jeg kunen lære noe så fulgte litt med. Det jeg så var sjokkerende:

- En av øvelsene var å gå ned til en kvartbøy med 4kg hantler for en svær og antagelig sterk kar på 110kg+, stoppe opp i kvarten for så å bicepscurle i bunnposisjon.

- Dette trisettes selvfølgelig med løping på stedet med høye knær og jumping jacks.

- Den andre øvelsen var et langt utfallssteg, stoppe opp i bunnposisjon og sidehev, samme trisett utover det.

oO

:cry:

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Det er ikke noe i veien med å kjøre benøvelser etter hverandre. Men han fyren her løp seg jo i stykker på mølla, typ fart på 19-20, som er heftig spurt. DET er lite hensiktsmessig hvis man skal trene ben rett etterpå ;)

Vel...hensiktsmessig kommer vel Ann på hva vedkommende sitt mål med økten er det da...

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Unnskyld, men om man skal trene ben så ser jeg faktisk ingen hensikt i å bruke mye av energien i benmusklene, f.eks muskelglykogen, på å løpe helt sykt først.

Hvem har sagt at vedkommende hadde som mål å øke styrke i bein denne dagen? Kanskje hovedintensjonen med økta var mest mulig kaloriforbruk? At hovedøkten var kondisjon, men etter økta på kondisjon ikke tømte personen nok så han ønsket å tømme seg totalt ved å kjøre ut beinmusklaturen på slutten?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Dette kvalifiserer ikke egentlig som en "fet rutine", mer som en "aww, så søtt"-rutine.

Gruppe på 3 unge gutter i alderen 15-18. To av dem har jeg sett på treningssenteret i lang tid, men han siste er relativt ny - og tydeligvis den med mest peil (og løfter hele 50kg i benken). Han forklarer for de andre i beste bro-stil de essensielle prinsippene ved benkpress, motiverer høylydt treningskompisene sine på hver eneste rep og pumper seg skikkelig opp før han selv legger seg nedpå og gjør 3 reps sprettbenk med horribel teknikk og 50kg på stanga mens han brøler.

Jeg har sjelden sett et mer rendyrket eksempel på kombinasjonen ungdommelig (feilplassert) selvsikkerhet, bro-science og brauting.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...