Jump to content
Vegard L

Fete rutiner på gymmet

Recommended Posts

Jeg kom over ei som hadde en helkroppsøkt i Smith-maskina. Sikkert 1,5 time, hu fikk nemlig ikke trent så ofte, så måtte gjøre det skikkelig. Satt og vippa på en pilatesball i pausene, og var så svak i håndleddene at hun egentlig ikke burde løfte vektene på selv. Jada, måtte jo prate med henne :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Jeg kom over ei som hadde en helkroppsøkt i Smith-maskina. Sikkert 1,5 time, hu fikk nemlig ikke trent så ofte, så måtte gjøre det skikkelig. Satt og vippa på en pilatesball i pausene, og var så svak i håndleddene at hun egentlig ikke burde løfte vektene på selv. Jada, måtte jo prate med henne :)

Altså, selv om kanskje det er å foretrekke for noen å ta de fleste øvelser med frivekter kan en fint få en god fullkroppsøkt i smithmaskinen og. Variasjon er jo viktig for mange, og selv om jeg nesten alltid kjører med stang i vanlig rack har også jeg noen ganger kjørt flere øvelser i smithmaskinen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Altså, selv om kanskje det er å foretrekke for noen å ta de fleste øvelser med frivekter kan en fint få en god fullkroppsøkt i smithmaskinen og. Variasjon er jo viktig for mange, og selv om jeg nesten alltid kjører med stang i vanlig rack har også jeg noen ganger kjørt flere øvelser i smithmaskinen.

Jeg er helt sikker på at det er mye bra man kan gjøre der, det var bare litt festlig at hun okkuperte det totalt, vanligvis står det litt alene uten å bli brukt :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag når jeg trente så jeg en annen person som trente på en annen måte enn meg! Haha! Øvelsen så ikke ut som når jeg, eller flere andre jeg har observert på treningssenteret, utførte den! Når jeg så dette opphørte selvfølgelig enhver konsentrasjon for min egen trening, og jeg ble fylt med en slags panikkangst for at ingen andre fikk det med seg. Så oppdaget jeg denne tråden, og nå som jeg poster dette føler jeg at min egen selvtillit vokser betraktelig, samtidig som jeg føler at jeg sender ut et viktig signal til enhver nybegynner om at dersom de gjør noe dumt, kan de lese om seg selv i denne tråden etterpå. :) High five til alle andre likesinnede i denne tråden, stå på!

Share this post


Link to post
Share on other sites

In place of the Dark Lord you will set up a Queen. And I shall not be dark, but beautiful and terrible as the Morning and the Night! Fair as the Sea and the Sun and the Snow upon the Mountain! Dreadful as the Storm and the Lightning! Stronger than the foundations of the earth! All shall love me and despair!

dar-tuesday-312.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Så noe ganske spesielt i går. En litt eldre dame (type ~40-50 år) tok ett rack ved siden av meg. Hun la så på 40 kg, og så ut som om hun skulle begynne å ta knebøy. Men det hun gjorde var å ta en quartersquat, før hun eksplosivt reiste seg opp igjen, helt opp på tær faktisk, mens hun virkelig thrustet hoftene fram. Hun fortsatte så å gjøre dette i raskt tempo i en 2-3 minutter, til hun begynte å bli virkelig andpusten. Jeg mener virkelig andpusten. Stønningen begynte å minne mistenkelig mye om stønning jeg har hørt på internett tidligere og jeg følte meg veldig ukomfortabel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så noe ganske spesielt i går. En litt eldre dame (type ~40-50 år) tok ett rack ved siden av meg. Hun la så på 40 kg, og så ut som om hun skulle begynne å ta knebøy. Men det hun gjorde var å ta en quartersquat, før hun eksplosivt reiste seg opp igjen, helt opp på tær faktisk, mens hun virkelig thrustet hoftene fram. Hun fortsatte så å gjøre dette i raskt tempo i en 2-3 minutter, til hun begynte å bli virkelig andpusten. Jeg mener virkelig andpusten. Stønningen begynte å minne mistenkelig mye om stønning jeg har hørt på internett tidligere og jeg følte meg veldig ukomfortabel.

Litt eldre dame på 40-50 år????

Her er det no mercy skjønner jeg ;) Til og med i gode gamle dager, da jeg var ung, pleide vi å sette grensen for eldre mennesker høyere enn 40 år :D :D :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår eller dagen før det igjen så jeg et par, sikkert i seine tjueåra, som tok et par lette hantler og så ut til å lage en løpebevegelse kun med armer. Stående. Stille. Foran speilet.

I don't even.....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Igår eller dagen før det igjen så jeg et par, sikkert i seine tjueåra, som tok et par lette hantler og så ut til å lage en løpebevegelse kun med armer. Stående. Stille. Foran speilet.

I don't even.....

lift

Share this post


Link to post
Share on other sites
Igår eller dagen før det igjen så jeg et par, sikkert i seine tjueåra, som tok et par lette hantler og så ut til å lage en løpebevegelse kun med armer. Stående. Stille. Foran speilet.

I don't even.....

Har du ikke sett de gamle aerobicsvideoene til Jane Fonda? Rosa treningstøy med frynser, og joggebevegelser med 0,5kg manualer etc...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har du ikke sett de gamle aerobicsvideoene til Jane Fonda? Rosa treningstøy med frynser, og joggebevegelser med 0,5kg manualer etc...

aaaahh. Nei da så. Da er jeg med :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Sykt mange bra historier her. Utrolig glad jeg ikke er gjenfortalt i noen av postene heldigvis.

Som en del andre så trener jeg ikke i prime "bro-Time", mer i best elderly bro time. Typ 40+++

Ene elderly bro har ofte oppvarming i romaskinen. Hovedbevegelsen er i hoften ser det ut som, bare sklir frem og tilbake på stumpen, mens armene som holder "ro stangen" maks har bevegelse på 10 cm. Ser nesten ut som han jokker romaskinen.

Elderly bro nr 2 elsker å sove naken i garderoben. Mistet tellingen på hvor mange ganger jeg har sett han sove på benken når jeg skal starte treningen, eller er ferdig.

Av og til når jeg trener tidlig har vi en belte bro. Belte til alt, ingen unntak. Han trener ofte lange økter også, gjerne 1-2 timer med belte. Mye Biceps selvfølgelig, alltid samme vekter også.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Posta denne på myrevolution:

 

Til vanleg trenar eg styrke i treningsrommet på jobb. Det er ca 2000 menneske som jobbar i bygningen og det er mange forskjellige bedrifter. På trening er det ein hard kjerne på kanskje 20 stk som går igjen. Nokon hyggelege,  nokon med serious face og nokon som har hovudrollen i gym fail compilation. I dag var det ein ny kar. Han tok vektbeltet mitt. Deretter gjekk han rundt i lokalet og fann ALLE håndtak til div apparat han kunne finne, og festa dei i beltet. Så skulle han ta chins. Dvs han klarte ikkje chins, så han hoppa opp og tok negative reps. Med div håndtak som ekstra vekt. Sidan eg var midt i draøvelse-sirkeltrening, hadde eg behov for eit håndtak. Difor spurte eg høfleg i ein av pausane hans:

- Bruker du alle håndtakene?

Svaret eg fekk var:

- Kva er problemet ditt?

- Eg skal ta roing no og treng eit håndtak. Det er mogeleg å feste vektskiver i beltet.

- Kva er vektskiver?

- Vektskiver er sånne runde skiver du tar på vektstanga for å regulere kor mykje du skal ha på når du trenar. Dei er i storleikane 0.5-20 kg.

- Kvar finn eg vektskiver?

- Dei heng på mange av stativene her i rommet (medan eg pekte).

- Ok. Eg kan kanskje bruke det neste gong eg trenar...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg ble i dag vitne til tidenes Bro-burn!

En slik typisk über awesome en. Rundt 40 år. En slik som kun trener bryst og armer, og har bein på størrelse med fyrstikker.

Han går stolt rundt mellom settene og får øye på en stakkar som står og tar knebøy. En helt normal ung kar,18år og 70kg kanskje, som nettopp er begynt å trene. En som skal få litt muskler og kanskje øke selvtilliten litt.

Den über awesome går bort til stakkaren som akkurat er ferdig med sine 5 reps med 60-70kg i knebøy.

Mr Über tar et kjapt overblikk før han sender kommentaren om at, direkte sitert, "Du har jaggu mye kraft i en så liten kropp" før han flirer litt av sin egen kommentar.

Den da kanskje litt fornærmede stakkaren reiser seg så opp og responderer så rått, direkte sitert, "Og du har jaggu meg mye kraft i de tynne beina som klarer å holde oppe den overkroppen og det egoet", før han snur seg og fortsetter med sitt.

Mr Über awesome blir helt hvit. Blekner helt vekk, og nærmest kryper vekk fra åstedet med halen mellom beina. To min seinere var han borte.

Jeg måtte seriøst snu meg og gå veldig i meg selv for å klare å holde meg noe seriøs der jeg var vitne til noe så fantastisk.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...