Fete rutiner på gymmet

[Mrb-1 345 579]

Monkey-rutine!

hva i helvete..?

[Elena S 1 484 1 261]

Greit mye av det som blir skrevet her er morsomt. Men flere av dere beskriver rett og slett øvelser som utføres feil, mest sannsynlig på grunn av den personen som utfører den ikke vet hvordan det skal gjøres ordentlig. Er det ingen her som faktisk er behjepelig og sier i fra til personen det gjelder?

[Knugen 438 212]

En fet, men praktisk rutine: En ung mann utførte sitt program med beltet trygt plassert på hodet. Praktisk, han visste hvor han hadde det, og slapp å løpe i garderoben for å hente ved behov .

[Vanskelig 192 145]

Ukas: En yngre herremann (20ish), kjørte situps med vekt- sittende på en skråbenk! Med skrå på benken! Flere sett tillogmed!

Edit: Altså en vanlig oppoverskrå skrå benk, som vanligvis brukes til ymse benkpress og lignende. Ikke en slik som man henger etter beina på.

[McBain 2 134 4 061]

Ja benking i smith har æ sett oxo.

Det der er ikke benking i smith.

Benking i smith er forøvrig en fin øvelse om man trener alene og vil gå berserk.

[sneipen 159 135]

0f7_1366593219

[Tamadeus 1 776 1 822]

Indiska prøver å vise en øvelse vi nettopp var vitne til på #ELVERHØY

Hack squat variant. #Ryggfleksjon #sprett

[Vanskelig 192 145]

0f7_1366593219

Hun der øvde på noe heeeelt annet enn sit-ups.....

[Hell 39 27]

Dagens intime rutine: Mest sannsynlig ektepar i 50 årene kjører liggende lårcurl, og når han legger seg ned for å kjøre settet sitt, stiller hun seg opp med rumpa omtrent 10cm fra nesetippen hans. Dette gjorde hun på alle 3 settene. Fikk ikke med meg hvordan de gjør situps, men kan se det for meg!

[Krembolle 3 426 7 387]

Ukas: En yngre herremann (20ish), kjørte situps med vekt- på skråbenk! Med skrå på benken! Flere sett tillogmed!

Sånn som dette da eller?

Er ikke det legitimt da?

Edit: Bilde ble ikke med...

Edit2: ble med likevel.. jesus

[Tamadeus 1 776 1 822]

Sånn som dette da eller?

are o

Er ikke det legitimt da?

Kun om du smiler og har på deg den korteste shortsen du eier.

[Vanskelig 192 145]

Sånn som dette da eller?

Er ikke det legitimt da?

Edit: Bilde ble ikke med...

Edit2: ble med likevel.. jesus

Hadde det bare vært så vell. Han satt på en vanlig skråbenk, en slik som vanligvis brukes til benkpress og lignende.

[Krembolle 3 426 7 387]

Hadde det bare vært så vell. Han satt på en vanlig skråbenk, en slik som vanligvis brukes til benkpress og lignende.

Vurdert det samme om gymmet jeg har vært på ikke hadde hatt et alternativ. Eller vent, kjører jo ikke sit ups.. Hmm

[Vanskelig 192 145]

Vurdert det samme om gymmet jeg har vært på ikke hadde hatt et alternativ. Eller vent, kjører jo ikke sit ups.. Hmm

Seriøst? Kvartbøy, kvartups. De havner i samme kategori- ubrukelige.

[Krembolle 3 426 7 387]

Seriøst? Kvartbøy, kvartups. De havner i samme kategori- ubrukelige.

Javel? Sier hvem?

Nei jeg kjører ikke situps og heller ikke på benk/fitnessball. Har andre øvelser jeg heller kjører.

[Tamara 391 134]

Javel? Sier hvem?

Nei jeg kjører ikke situps og heller ikke på benk/fitnessball. Har andre øvelser jeg heller kjører.

kjøre ikke heller situps men andre mageøvelser.

situps er en øvelse for denne tråden, sorry ass, men kjører heller roll outs eller står i planken til jeg svimer eller noe.

( Å no kommer vel stormen av kritikk, og/om hvorfor det da ? )

Har desverre ingen link men lest på utallige steder at det er ikke det beste å gjøre og det kan gi livmorfremfall som ikke er forenelig med å ta amazinge squats. (for eksempel)

[Kalii 820 592]

Jeg har hørt mye rart om situps (mer enn nok til å finne fine, alternative øvelser), men LIVMORFREMFALL? Kilder, takk.

[Indiska 2 303 6 888]

Den går vel ut på at hyperfleksjon av ryggraden aldri er å anbefale

[elin h 990 398]

hvis man har ille livmorfremfall er det kanskje mulig å forverre den ved situps, men...

ser ikke helt hvordan det er mulig heller, sliter med dette selv, og bruker da virkelig ikke DE musklene under situps?!?!

er ellers enig i at det finnes uhorvelig mange bedre øvelser enn situps, da...

[John Martin Fredriksen 176 240]

12x200kg | Facebook