Gå til innhold

Fete rutiner på gymmet


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 1,8k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Må nesten ta med den fete rutinen jeg og Tuba observerte for noen dager siden. Det var lite folk på vektertorget, så vi okkuperte to knebøyrack. Ved siden av oss var det en middelaldrende bro so

Tha coach Det var en torsdag som alle andre, og jeg var på trening. Nyditchet som jeg var, prøvde jeg å overkompansere med ny fresh frisyre, og slengte overlegne blikk i alle retninger. Det var de

For ein tid tilbake kom det ein fyr bort og spurte om eg kunne spotte for han i benk. Eg sa: Jada, lett og fint. Han hadde 85kg på stangen og sa at han skulle ta 5 reps. Eg stile meg opp i spotte posi

Postede bilder

En annen ting er at på det nye senteret mitt er at der er hånduk-plikt. Det betyr at du må drasse på en hånduk med på alle øvelser, legge den over apparatet, sette/legge deg på hånduken slik at du ikke svetter full apparatene. Det som er skal man gjøre feks lårcurl må du velge : "skal jeg dekke til den delen som er borti ryggen eller skal jeg sitte på hånduken?".

Synes personlig at sprit funker bra, vet ikke hvor ofte folk vasker de håndukene sine og det er irriterende drasse den med seg...

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Noen som har noen tips til fete rutiner jeg kan gjøre på gymmet i dag?

Bicepsstativknebøy 3x12

Squat rack curls 3x12

Biceps cruls (/watch?v=HPsOT9nIDMo) 3x12

Deficit rumensk markløft 3x12

Hang clean + pushpress 3x12

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Trente ved siden av to stykker som kjørte benkpress (ene var spotter) så sku de visst da siste sett eller noe slikt. Ihvertfall så begynner han som ligger på benke å rope, slå seg på brystet "seks, ja, seks". Prøvde seriøst å ikke flire. Kanskje han heller sku brukt energien på å presse stangen istedenfor å slite seg ut med gorillabrøling...:p

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...