Gå til innhold

Skuldre-tråden!


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 57
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Skuldre

hakke noe bra skulderbilde

Haha, siden du spør så fint

Postede bilder

Annonse

Annonse

Til alle deltbrahs her inne: ka meiner dåke om upright rows? Øvelsen blir jo bannlyst opp og ned, men why oh WHY? Skuldera går vel strengt tatt i nett samme bevegelsesbane som ved sidehev? Einaste forskjellen blir vel at i topposisjon ved sidehev er albogeleddet (eller biceps om du vil) strekt ut, mens det er trekt sammen i upright rows? NEED HELP PLZ!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 måneder senere...
Så gutter, hvordan ser den ultimate skulderøkta ut? :)

Her fant jeg en gammel tråd jeg vil hijacke.

Jeg lurer på hvilken dag det vil være optimalt å trene skuldre, da typisk 2-3 øvelser av ca 10-15 sett totalt.

Altså sammen med

1- rygg

2- bryst

3- armer

4- bein

5- alene

6- annet

[x] Ønsker ikke tips om diverse helkroppsprogrammer eller hva det heter

[x] Ikke spør om målsetning eller lignende gpp

[ ] Bare svar hva du mener om saken please :p

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Her fant jeg en gammel tråd jeg vil hijacke.

Jeg lurer på hvilken dag det vil være optimalt å trene skuldre, da typisk 2-3 øvelser av ca 10-15 sett totalt.

Altså sammen med

1- rygg

2- bryst

3- armer

4- bein

5- alene

6- annet

[x] Ønsker ikke tips om diverse helkroppsprogrammer eller hva det heter

[x] Ikke spør om målsetning eller lignende gpp

[ ] Bare svar hva du mener om saken please :p

Vil du prioritere d hadde jg kjørte d aleine også md bakside skuldre og trapz
Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 1 år senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...