Jump to content
Fitplease

Frokost - hva spiser du?

Recommended Posts

60g 4-korn

150g. gresk yoghurt med eple og kanel

150-200g mager cottage cheese

20g blåbærsyltetøy uten tilsatt sukker

10g. mandler eller andre nøtter.

En klype Kellogg`s all bran..

Steker 4-korn med litt sukrin i pannen før jeg blander den med gresk yogurt. Blander cottage cheese og syletøy sammen. Har det over korn- og yoghurtblandingen. Strør litt mer sukrin over, pluss nøtter/frø og litt Kellogg`s frokostblanding.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Nyoppdaget åpenbaring i mitt tilfelle: Bircher Muesli! Eller "overnight oats" som retten også kalles. Herregud så godt. Enda bedre er det jo at den kan varieres i det uendelige mht smakstilsetninger og toppinger :)

Ellers er også min favoritt for tiden gresk yoghurt med akasiehonning og valnøtter/pekannøtter :love:

Faktisk spiser jeg sjelden frokost i ukedagene, så disse spiser jeg egentlig oftest til kveldsmat eller helgefrokost....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Koke grøt m glutenfri havregryn og vann, hiv oppi bær, kakaopulver, sjokoladeprotein, kanel, kardemomme og mandla. Veldig godt :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cottage cheese, kokosmelk, proteinpulver, bringebær og evt valnøtter/puffet havre om jeg har trent først eller ikke

Share this post


Link to post
Share on other sites

Speltlompepizza med kylling, sopp, ananas,mais og ost med sidesalat! Verdens diggeste frokost som har blitt obligatorisk sommerferiemat.

Ellers grove rundstykker med banan + kakao, omelett med løk og sopp eller yoghurt med blåbær. <3morgensstund

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Starter så og si alle dagene med 3egg og en plass mellom 250-300g svine/kylling kjøtt(spørs hva jeg har i frysern) + ca 1/3 agurk.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag var det lett yoghurt (type tyrkisk) og cc blandet med proteinpulver. Toppet med hjemmelaget frokostblanding uten sukker.

+ et eple og en kopp kaffe når jeg kom på kontoret

Share this post


Link to post
Share on other sites

Høy dag:

BCAA

Kaffe

3 egg som eggehakk m litt krydder

30 g mandler

40g whey/3dl melk

Lav dag:

BCAA

Kaffe

200 g cc

Liten neve fryste bær

30 g whey med 3 dl melk

Multivitamin alle dager..

Høy dag i dag, og det trengtes!:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest

150 g havregrøt

6 dl melk ( 3 til shake og 3 i havregrøt )

30 g proteinpulver

100 g kokosmelk

50 g nøtter

2-3 egg

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 egg

50g havregryn

Det hele mikses sammen med stavmikser til ei røre, stekes som en stor pannekake, heller over en stor dråpe med pancakesyrup fra walden farms..

Kalorifattig, men holder meg mett lenge!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...