Gå til innhold

Hva består din meny av i dag?


Anbefalte innlegg

sånn ca 1kg karbonadeig

noen runder peanuttsmør uten sukker

totalt 120gram prottispulver

50gram havregryn

1 banan

det har jeg spist idag

PS: så skeia jeg ut med 3 båter potet, en karbonade, og ett stykke kjøtt da jeg besøkte jenta mi på hytta hennes i dag :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

  • Svar 180
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Her er hva meg og min sønn koste oss med i går kveld, ikke særlig sundt men utrolig godt Jeg brukte mørk kokesjokolade, istedet for lys. De falt i smak hos hele familien som ramlet inn døren etter je

Et lite utdrag av dagens meny; Frokost: Proteinpannekaker med sjokolade-fudge-krem Middag: Finnbiff med sopp, skyr naturell, kokt brokkoli & tyttebærsyltetøy

Måltid 1: 400g karbonadedeig, 75g pasta og 225g pastasaus. Måltid 2: 400g kyllingfilet og 100g ris. Måltid 3: 60g havregryn, 15g kruskakli, 15g hvetekim, 20g linfrø, 30g proteinpulver, 2 eggehvi

Postede bilder

Dagens mat:

Frokost: Havregryn, frø, mandler, vaniljeshake, (tinte) bringebær/blåbær over rørt med litt sukrin og en kaffe

Lunsj: Tunfisk i gele, avokado, tomat og litt ketshup

Mellom: Shake

Mellom: Fres og hjemmelaget proteinbar

Middag: Ovnsbakt kyllingfilet, ovnstekte poteter, tomat og brokkoli m. kesam dressing

Kvelds: Sjokofluff (2 hvitter, pisket med sukrin og tilsatt 1 scoop sjokolade protein på slutten og inn i frysern i 45 min. ) mmm..Denne skal jeg kose meg med straks! :)

Hjemmelaget proteinbar? Oppskrift? :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
M1 en boks mager kesam med 40 g havregryn og en del blåbær, pluss en proteinshake

M2 Starbuckskaffe :D mocca da, fillern! også en skyr

M3 to glutenfrie wraps med 200g karbonadeig og mais

M4 en kyllingfilet og to søtpoteter med rød pesto:thumbsup:

Ekte Starbucks eller de man får kjøpt på butikken? :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Første PF dagen her!

Trening er ferdig.

Etter trening: 2 scoop proteinpulver 1 banan 1 eple

M1: 2 stekte egg, 2 rivyta knekkebrød, 2 skiver kalkunpålegg, agurk.

M2: tunfisk, grønnsaker,snack a jack. Et glass skummet melk.

M3: Mager kesam boks med bjørnebær og havregryn.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

M1: Kylling, agurk, paprika + selolje

M2: Karbonadedeig og brokkolimos

M3: Ytrefilet og brokkolimos

M4: CC med kanel og sukrin

PSMF dag 6 :)

Kan du legge ut etterbilder når du er ferdig?:D Du ser ganske så fit ut på bildet, så regner med at det blir heftige ruter å se når du er ferdig;) sånt er inspo for meg iafl!:D

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Kan du legge ut etterbilder når du er ferdig?:D Du ser ganske så fit ut på bildet, så regner med at det blir heftige ruter å se når du er ferdig;) sånt er inspo for meg iafl!:D

Wow, takk! Legger nok ut bilder på loggen min når jeg er ferdig, ligger noen der fra før. Hadde forøvrig litt mer kjøtt på kroppen før diett nå enn på bildet, har hatt muskelvekst som fokus siden jul :) Men håper selvsagt på mageruter :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: 2 egg, 300g Kesam Mager, 30g mandler, 1 eple, 1ss Omega-3

M2: 400g karbonadedeig, 700g potet, 500g brokkoli, 250g spinat, 1 tomat

M3: 150g jasminris, 150g Kesam Mager, 1 banan, 600g gulrot

~3000 kcal, 350g karbs, 200g protein, 65g fett

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: Salat med en boks tunfisk og 2 kokte egg, to hjemmebakt knekkebrød med 70 g roastbiff, et eple, 50 g cashewnøtter.

M2: Blir som vanlig proteinpannekaker før trening, mest sannsynlig 4-5 egg, 20 g mandelmel, litt havregryn, 50 g CC, en most banan.

M3: 250 g kyllingfilet, 200 g potet, og grønnsaker eller salat.

M4: Fyller på med det som trengs avhengig av hvor mye proteiner dette ble:p og sultfølelse. Sikkert riskaker/grøt +.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Planen for min meny i dag blir:

Frokost (rett etter trening): CC, bringebær og proteinkaffe

Middag: Kyllingfiletkjøttdeig, litt søtpotet og brokkoli

Kveldsmat: Bringerbærsmoothie eller bare noen bær til snacks hvis jeg er sulten

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: Havregryn, frø, mandler og sjokoladeprotein shake over også klart kaffe!

M2: Stangselleri og gulrot

M3: Tunfisk, mais, 1/2 avokado

M4: Banan

M5: Bulgur, kyllingfilet, salat og mager kesam

[ATTACH]20634[/ATTACH]

M6: Mager kesam med blåbær og splenda

post-6410-14440844305385_thumb.jpg

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Frokost: 60g havregryn med kruskakli, vann, salt og kanel, samt en kopp te og selolje/udo's

Lunsj: 4 sesamknekkebrød med mager salami, lett majones, mager skinkeost og kokt skinke

Mellom: 1 boks mager kesam blandet ut med litt vann og fun light, samt litt kruskakli

Middag: 200g tacokrydret karbonadedeig i whole wheat tortilla med salat og CC

Blir noen kopper med te og en melkeskvett i iløpet av dagen også :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

M1: Proteinsmoothie med bringebær, blåbær og 6 stk mandler

M2: 200 g kylling, 1 egg, grønnsaker og litt ananas

M3: 60g havregryn, proteinpulver, bringebær, litt rosiner + kanel

M4: "Taco" - karbonadedeig, salat, fullkornslefse

M5: Nutrilettbar (fordi jeg var sjokoladesugen :wub:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...