Jump to content
Miss_Sophie

Hva består din meny av i dag?

Recommended Posts

Min meny i dag 10.03.12

Frokost - Havregrøt laget med melk og vann, omega3, powerburn og ett glass vann.

Middag - biffsnadder med løk, paprika, mais og campjong.

Dessert - vanilje kesam med skogsbær (NAM) :)

Siden det er lørdag unner jeg meg ett glass med funlight saft :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Idag ble det to skiver til frokost,

To til før svømming,

to skiver etter svømming,

En banan under sykling

En sjokolade etter sykling

En gel under løping!!

Så nå er det stort måltid på gang, kylling og ris :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min lørdagsmeny ser slik ut

M1: kylling, avokado og grønnsaker

FT: proteinshake + glutamin

ET: proteinshake

M2: kylling, grønnsaker + proteinboller

M3: proteinboller

Share this post


Link to post
Share on other sites

Måltid 1: 400g karbonadedeig, 75g pasta og 225g pastasaus.

Måltid 2: 400g kyllingfilet og 100g ris.

Måltid 3: 60g havregryn, 15g kruskakli, 15g hvetekim, 20g linfrø, 30g proteinpulver, 2 eggehviter.

Refeed tillegg: 1 boks Ben&Jerry Vermonster, 1 boks Ben&Jerry Oh My Apple Pie, 1 pose popcorn chips og kanskje en pizza.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Refeed tillegg: 1 boks Ben&Jerry Vermonster, 1 boks Ben&Jerry Oh My Apple Pie, 1 pose popcorn chips og kanskje en pizza.

Whaaaaat?! Finnes det Ben&Jerry med eplekakesmak? Må. Ha. Nå.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Frokost: 1 dobbel 0% blåbær yoyghurt & en pære

Lunsj: Havregrøt (40g) med en ss nughatti

Etter trening: En proteinshake

Middag: 130 g kyllingfilet, en purreløk, en paprika, 1 løk, 150 g pommes frites og kylling saus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Frokost: Mager vaniljekesam blandet med 100g frosne blåbær (kjærlighet:wub:)

Lunsj: 3 skiver FiberRik + 7 skiver lettrøkt kalkunfilet + 1 glass skummet melk

Etter trening: Blåbær skyr med litt melk og noen frosne blåbær

Kos: En halv kuantalope-melon

Middag: Nå blir det taco :D:D

Muligens noen sjokoladebiter i kveld :whistling:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Frokost: Kaffe med proteinpulver, to rugsprø med to egg og en kiwi.

Lunsj: Kaffe med proteinpulver. 1/2 boks cottage cheese blandet med 1/2 boks kesam, krydder og en agurk.

Middag: Taco av kyllingkjøttdeig med rømme, ost, tacosaus og cottage cheese.

Lørdagsgodis: Atkins bar, Japp og en pose cheddar popcorn :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
Min meny i dag 10.03.12

Frokost - Havregrøt laget med melk og vann, omega3, powerburn og ett glass vann.

Middag - biffsnadder med løk, paprika, mais og campjong.

Dessert - vanilje kesam med skogsbær (NAM) :)

Siden det er lørdag unner jeg meg ett glass med funlight saft :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

er det alt du spiser i hele dag :o? her går en flaske funlight nedpå om dagen :p

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Frokost: 45g havregrøt med kanel og splenda + 3 minigulerøtter

Lunch: 200 g strimlet kyllingskinke (12 kr for en sånn pakke på meny!!!!!) med salat og ketchup

Middag: 100 g storfe karbonade med salat og ketchup + tre speltlumper med vaniljekesam, kanel og splenda (NAM, må prøves, beste jeg vet)

Lørdagskos: mango + nutrilett bar, og kansje litt lett sjokolade is senere..

er dette veldig lite mat? har veldig lite matlyst og er småsyk, så kjører litt mye karbs i dag kansje :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest SlettetBruker3

Frokost: skyr naturell med eple, kanel, mandler og stevia chocolate

Lunsj: omelett av 1 egg, 2 eggehvitter, brokkoli, tomat, rødløk og norvegia lettere

Mellommåltid: smakebit av "sunn" sjokoladekake. kastet resten, æsj.

Middag: laks med poteter, søtpoteter, brokkoli og blomkål!

Nå: sjokolade? neeei kosedagen var jo i går :confused:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hadde kosedagen min i går, men ellers pleier den å være på lørdager. Så måltidene i dag ser slik ut:

Frukost/lunsj: proteinlapper med prim og syltetøy (fikk 5stk)

mellommåltid: 1 boks cottage cheese med stevia og walden farms sjokolade sirup + 2 pærer

middag: Laks med diverse grønnsaker

annet: Har laget meg noen "sunne" sjokolader for cravings ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sen frokost: Lavkarbo pannekaker

Lunsj: Sashimi med laks og 2 biter maki

Mellommåltid: mager kesam, proteinpulver og jordbær (laget som fromasj med gele oppå). Litt ananas

Middag/kveldsmat: Scampi med asparges, minimais og ris i søt saus. Jordbær i sjokoladefondue til dessert

Måtte editere kveldsmaten, ble endringer i planene :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Før trening: proteinkaffe

frokost: havregryn, solsikkefrø, linfrø, mandler, banan, blåbær med vaniljeproteinshake over og en halv grapefrukt ved siden av

mellom: Skyr og en sort kaffe

Lunsj/middag: 180g Kylling, ris og salat med mager kesam dressing

Mellom: Proteinkaffe og eple

Lørdagskos: Hjemmelagde proteinbarer (2stk), cola zero og fruktsalat av eple, mango, blåbær med litt mager vanilje kesam

Share this post


Link to post
Share on other sites

m1: 4 knekkebrød m/ 2egg, ost og kalkunskinke

ft: proteinshake

et: proteinshake

m2: cottage cheese med bringebær og proteinpulver

m4: 500g brokkoliblanding og 1 kyllingfilet

m5: proteinsjokohavregrøt ( :D ) med 400g jordbær, litt bringebær og litt blåbær

Share this post


Link to post
Share on other sites
er det alt du spiser i hele dag :o? her går en flaske funlight nedpå om dagen :p

Jeg kunne lett drukket en flaske for dagen også men jeg prøver å være streng med meg selv og holde meg unna så mye søtt som mulig. Jeg sier til meg selv at hvis jeg er flink å drikke vann og skummet melk i ukedagene kommer det glasset med saft på lørdagen til å smake himmelsk :D Ja det er alt jeg har spist i dag, nå sitter jeg å glaner på kjøleskapet og sikler mens jeg tenker på vanilje kesam og skogsbær :p turu jaggu jeg skal ta litt av det :p hihi..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...