Jump to content
textsurfer

Del din smoothieoppskrift!

Recommended Posts

Har anskaffet et beist av en blender og nå skal det eksperimenteres! Del gjerne gode oppskrifter om dere har! Er særlig interessert i oppskrifter som dekker et karbohydrat og/eller proteinbehov. Kan man f.eks bruke bakepro eller annet proteinpulver i blenderen?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Ha fryste jordbær, bringebær, blåbær og evt skogsbær sammen med en halv (fryst) banan i blender. Tilsett passende mengde vann og vaniljeproteinpulver. God smoothie som jeg har brukt en del etter trening. Har laget porsjonsposer som jeg har blandet alt i og hatt i fryseren som jeg da bare kan ta opp og hive i blenderen, ganske lettvint.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Hvilken blender har du kjøpt ? Har jeg proteinpulver i smoothien, kamuflerer jeg ofte smaken med feks kanel. Eller godt med steviadråper av noe slag. Frosne bær tar stort sett smaken, men det er noe med proteinpulver, kjenner mysesmaken, minner meg om gammel melk man gir til kalver. Og jeg bruker nøytralt proteinpulver uten div søtningsmiddel , så det må trikses litt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvilken blender har du kjøpt ? Har jeg proteinpulver i smoothien, kamuflerer jeg ofte smaken med feks kanel. Eller godt med steviadråper av noe slag. Frosne bær tar stort sett smaken, men det er noe med proteinpulver, kjenner mysesmaken, minner meg om gammel melk man gir til kalver. Og jeg bruker nøytralt proteinpulver uten div søtningsmiddel , så det må trikses litt.

En philips hr2094. Nypris ca 1000, åpningstilbud på elkjøp megastore - 400. Fornøyd. Blir mye flytende føde fremover..

Share this post


Link to post
Share on other sites
En philips hr2094. Nypris ca 1000, åpningstilbud på elkjøp megastore - 400. Fornøyd. Blir mye flytende føde fremover..

Flytende føde er moro! Kjøpte selv en blendtec for et par år tilbake, den har vært brukt flittig . Laget en gang en smoothie som smakte svarte krokodiller ( smågodtkrokodille) var noe som frosne blåbær, en skvett hjemmelaget jordbærsyltetøy, solbærmost, eplemost, noe halvdau farris med smak av granateple og vaniljepulver. Halleluja! alt går i en blendet :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Synes denne miksen er god! (Inneholder forøvrig 320 kcal, 41/13.5/11.5 gram p/k/f)

200 gram skummet mellk + 1-2 dl. vann

18 g whey gourmet m/melkesjokoladesmak (blander denne med annet pulver for å bruke den opp - synes ikke den smaker skkurat fantastisk alene..)

25 gram myoprotein m/ moccasmak

1 ts pulverkaffe

10 gram mct-olje

Shaky, shaky - nam, nam!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg pleier å slenge litt diverse oppi blenderen til kvelds.

For eksempel..

Et par dl melk

100-150g frosne bær

Et scoop vaniljekasein

100-150g mager kesam

Sukrin

Et par egg eller tre-fire eggehviter

Vaniljeessens.

Det smaker digg!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

957831-8-1300023429400.jpg

Blood Builder

Denne inneholder:

  • Epler
  • Gulrot
  • Sitron
  • rødbet
  • Avocado

Hvis jeg har, så legger jeg til en bit Pastinakk. Det er en rot som tilhører gulrotfamilien, som er rik på proteiner og mineraler. Den smaker som en søt gulrot.

957831-8-1300024580326.jpg

Denne inneholder ananas, selleri, spinat og agurk!

Bruker juice-ekstraktor og blender til å lage juicene mine :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

cappuchino-smoothie

knallgod

0.25 dl - Fløte, kremfløte, 38%

50g - Soyamelk naturell, gogreen/melk

60 g - Cottage Cheese Origina,

15 g - protein delite sjokolade, scitec nutrition

10 g - Kaffe, pulver, tilberedt

2 dl - Vann

Bland alle ingrediensene i en blender, evt bruk en stavmikser. Server kald. Ha litt natreen flytende for litt mer søtsmak, proteinpulveret er dog søtet. Jeg pleier å ha i 3-4 isbiter siden jeg bruker en blender som knuser is - dette for å få den kald nok til å drikke "right away". Vannmengden er tilpasset min "blender-kopp" - ha i passende med vann selv :)

pr porsjon

null.gif Energi 224 kCal

null.gif Protein 19.9 g (43 % ADI)

null.gif Karbohydrat 4.63 g (4 % ADI)

null.gif Fett 13.5 g

null.gif Natrium 90.1 mg (6 % ADI)

denner er dog lavkarbotilpasset, men med noen annet proteinpulver i så ordner vel det seg :p

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Brukernavn007

Jeg gleder meg noe så sinnsykt til å kjøpe ny blender!!!:D Savner smoothies:cry:

Forslag til et bra merke? Den forrige jeg hadde klarte ikke knuse noenting, ubrukelig clasohlson ting..:(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Brukernavn007
Sjokolademelk løser ikke alle problemer;)

Det er klart det gjør!:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...