Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei. Har nå stagnert i benk og bøy. Har trent aktivt i 4 år. Er en kraftig dame på 82 kg. Godkjente løft på stevne (bøy-benk-mark)117.5,kg 67.5kg og 160kg. Skal også nevnes at jeg har lange armer og lårbein, og mistenker at jeg kanskje har behov for mye restitusjon. Det tar også lang tid før jeg henter meg inn igjen etter et stevne, nervesystemet er totalt fritert. Har noen forslag til oppsett(sett,reps antall ganger i uke) i benk og bøy mtp lange armer og lårbein? Godkjente løft er fra august i år. Har blant annet prøvd sheiko og diverse andre program, men det tapper for mye energi for fort . Håper på svar. Hilsen Krepsen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...