Gå til innhold

2 splitt etter kondis


Anbefalte innlegg

Skal fokusere på kondis fremover og blir da litt styrke etter kondis økt. Trente før 4 splitt, men grunnet stølhet i bena tenkte jeg å trene Mindre og oftere.
Hvordan ser opplegget ut? 

Blir mange øvelser. 

Ben mage
3xKnebøy
1xBakside curl
1xForside curl
3xLegger
4xMage
Tot 12sett


Bryst rygg
3xNedtrekk 
3xRoing
3xBryst
1xMilitær
1xFlyes

1xomvendt flyes

1xSmalbenk 

1xbiceps 

Tot 14sett

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...