Jump to content
Sign in to follow this  
strawberryjuice

Spørsmål vedr. Dietmar Wolfs treningsprinsipper

Recommended Posts

Hei,

 

Jeg har nylig startet å trene Nybegynner-programmet til Dietmar Wolf som ligger ute på hjemmesiden til Norges Styrkeløftforbund. Det er kun tre programmer som ligger ute på styrkeløft.no; et nybegynnerprogram, et mengdetreningsprogram og et program for viderekomne. Jeg har trent styrke seriøst i ca 2.5 år, veier 90 kg og er 186 cm høy. Basert på det jeg har lest på nettet har jeg bestemt meg for å trene programmene i følgende rekkefølge: Nybegynner -> Mengdetrening -> Viderekomne. Jeg har også et par spørsmål vedrørende programmene til Dietmar Wolf:

 

Når jeg skal trene mengdetreningsprogrammet skal jeg da bare legge inn maxen min? Er det ikke forventet at jeg skal øke noe i knebøy, benk eller markløft i løpet av disse åtte ukene?

 

Hva er egentlig poenget med mengdetreningsprogrammet om man ikke skal øke i noen av øvelsene?

 

Er det mulig å trene to oppkjøringsprogrammer rett etter hverandre? F.eks Nybegynner etterfulgt av programmet for viderekomne eller må jeg kjøre mengdetreningsprogrammet mellom oppkjøringsprogrammene?

 

Jeg har lest mye bra om disse programmene i flere år, og jeg har derfor lyst til å trene disse programmene i lang tid fremover. Men ettersom det kun ligger tre programmer ute på nettet skal jeg da bare trene programmene flere ganger etter hverandre? Eventuelt begynne på nytt med Nybegynner -> Mengdetrening -> Viderekomne når jeg har trent alle tre programmene?

 

Setter stor pris på om noen tar seg tid til å svare! 😊

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...