Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei. Jeg er 25 år og bor i Kristiansand. Som dere sikkert skjønner på brukernavnet så er jeg lastebilsjåfør. 

Ønsker å begynne å trene på meg litt masse, kall det gjerne "amatør bodybuilding" .

Har startet i det små ved å kutte ut sukker,  spise mer grønnsaker, grovt brød og mer proteiner. Har også begynt å trene hjemme (styrke og kondis).

Utover dette så vet jeg ikke hvordan jeg skal gå fram, har aldri vært på et treningssenter så har ikke peiling på hvilke øvelser som er bra for å bygge muskler,. Vet heller ikke så mye om hvor mange gram proteiner/karbohydrater/fiber osv jeg må ha i løpet av en dag.

Ønsker å gjøre dette 100% helhjertet men føler meg litt fortapt :P 

noen som har noen innspill/tips?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Det beste er å få et opplegg skreddersydd etter dine ønsker og mål. Hvis ikke du ønsker det så er det flust av ferdige programmer og informasjon på nettet, men det er et litt massivt tema å. Svare konkret på i en forumpost. Anbefaler å ta kontakt med noen som kan det hvis du ønsker å ta det litt seriøst.

Du kan feks sjekke ut om jeg kan hjelpe deg via www.blibrutal.no 👍 Uansett, bra at du er i gang🙌

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×