Gå til innhold
joamoe

For stive hamstrings for markløft?

Anbefalte innlegg

Hallå!

 

Har prøvd å få inn teknikken på markløft en stund nå, for når jeg gjør det med relativt lett vekt kjenner jeg ingenting i beina, kun veldig belastning i korsryggen. Begynner å tro at det kanskje ikke er teknikken som er feil, men at hamstringsene mine er altfor stiv og at det er fordi jeg må anstrenge korsryggen så mye for å få den rett at jeg kjenner det sånn i ryggen.

Noen som har opplevd dette før? Og noen som har noen gode tøye øvelser for å bli mer fleksibel til markløft?

Takk på forhånd! :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Kanskje du kan prøve rack-pulls?

Det vil si at du bygger opp under vektskivene slik at du får kortere løftevei.

Etter hvert som du blir sterkere vil du sannsynligvis få bedre fleksibiliteten kan du redusere høyden litt om gangen til du løfter fra bakken.

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her