Jump to content
Sign in to follow this  
joamoe

For stive hamstrings for markløft?

Recommended Posts

Hallå!

 

Har prøvd å få inn teknikken på markløft en stund nå, for når jeg gjør det med relativt lett vekt kjenner jeg ingenting i beina, kun veldig belastning i korsryggen. Begynner å tro at det kanskje ikke er teknikken som er feil, men at hamstringsene mine er altfor stiv og at det er fordi jeg må anstrenge korsryggen så mye for å få den rett at jeg kjenner det sånn i ryggen.

Noen som har opplevd dette før? Og noen som har noen gode tøye øvelser for å bli mer fleksibel til markløft?

Takk på forhånd! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Kanskje du kan prøve rack-pulls?

Det vil si at du bygger opp under vektskivene slik at du får kortere løftevei.

Etter hvert som du blir sterkere vil du sannsynligvis få bedre fleksibiliteten kan du redusere høyden litt om gangen til du løfter fra bakken.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...