Gå til innhold
Genosx

Knebøy program

Anbefalte innlegg

Hei! jeg har nå trent 5x5 stronglift programmet i ca 4 måneder og er veldig klar for litt endring på treningen!:)

Så har funnet et benkpress program på treningsforum sin side jeg tenker å prøve ut og skulder øvelser blir 2 ganger i uka etc...

Det jeg mangler et oppsett på knebøy noe jeg gjerne vil fortsette å trene minst 3 ganger i uka, men ønsker litt variasjon fra 5x5 som jeg egentlig er rimelig lei og ønsker endring. Maks i bøy er noe sted mellom 120-130 så er ikke all verden om noen skulle lure. 

Tar gjerne imot tips til et knebøy program eller innspill! :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her