Jump to content
Bisonoksen92

Hva er best å spise etter trening for optimal muskel bygging og minimal verking i muskler? Noen erfaringer rundt dette??

Recommended Posts

Hei jeg lurer på om hva slags mat man bør innta etter trening for at musklene skal yte mest mulig til neste trenings økt/time. 

Dere som er proffe hva pleier dere å spise etter trening ? 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Litt sent svar. Men det jeg har blitt innforstått med så burde du ha trege karbohydrater blandet med en god slump proteiner etter trening + sove mye. Så skal ømhet i muskelen fikse seg selv. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det spiller ingen rolle når du spiser, så lenge du får i deg nok proteiner og næringsstoffer – helst fordelt jevnt utover dagen. 3-5 måltider er omtrent sweet spot.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...