Jump to content
legendo

Mulig å gå ned i fett og øke i muskler samtidig?

Recommended Posts

Går det?

Sett og lest litt på div forums, der er det flere som skal ha fått det til. Hemmeligheten er da å spise høyt proteinintakk, og redusere på fettet og drittmaten, samt løfte veldig tungt.

Tycks?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Funker hos meg. Cluet ligger i en god kostholdsplan, bruk makroer og lag måltid ut fra det. Pass på å få i deg nok kalorier, for lavt underskudd kan forkludre hele prosessen, om ikke annet tar det lengre tid.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 timer siden, SisterSyringe skrev:

Funker hos meg. Cluet ligger i en god kostholdsplan, bruk makroer og lag måltid ut fra det. Pass på å få i deg nok kalorier, for lavt underskudd kan forkludre hele prosessen, om ikke annet tar det lengre tid.

Ahh. Hvilken kalkulator bruker du for å finne ut hvor mye kcal du må ha i deg for nok vedlikehold/underskudd?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er mulig å gå opp i muskler og miste fett samtidig, men du oppnår en av delene mye fortere hvis du ligger i et overskudd, altså bulking (fortere økning av muskelmasse) eller i et litt større underskudd (Miste mer fett). Slik jeg har skjønt, er dette den sikreste metoden siden alle er forskjellige og ikke alle bygger muskler særlig bra i et underskudd fordi kroppen fokuserer på å bruke kaloriene den får til å holde deg i live, ikke bygge mer muskler. Andre argument er at bulking etterfulgt av cutting er det over 50% av folk gjør. Hadde det vært mest effektivt å bygge i et underskudd ville nok de fleste gjort det, men det gjør de ikke.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...