Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Etter en operasjon for snart to år siden, mistet jeg en god del muskler i venstre fot, og leggmuskelen er idag 4 cm smalere enn høyre fot. Sliter med at jeg har smerter i bakre legg på høyrefot da jeg antakeligvis belaster denne mye mer enn venstre fot. Leggmuskelen er veldig stram og ankelleddet har ikke samme mobilitet som venstre. sover med en Strassburgsokk i håp om at dette skal hjelpe litt. Hvordan kan jeg trene opp venstrefoten slik at den blir tilnærmet lik høyre? har gjort tåhev siden jeg var ferdig med gipsen, men har ikke hjulpet så mye. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 4 uker senere...

Fortsetter under...

Dessverre så er det vanskelig å svare på dette uten å vite mer om selve problemet i foten. Smerter på baksiden av leggen kan være achilles tendinitt, tibial nevralgi, skade / betennelse av soleus, gastrocnemius, flexor hallucis longus eller tibialis posterior, m.m. - Mao vanskelig å gjette hva som har skjedd med det basert på beskrivelsen du gir.

Et greit utgangspunkt ville være å prøve opptrening av soleus (sittende tåhev), gastrocnemius (stående tåhev), og tibialis posterior (fotsupinasjon m strikk)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...