Jump to content

Recommended Posts

Etter en operasjon for snart to år siden, mistet jeg en god del muskler i venstre fot, og leggmuskelen er idag 4 cm smalere enn høyre fot. Sliter med at jeg har smerter i bakre legg på høyrefot da jeg antakeligvis belaster denne mye mer enn venstre fot. Leggmuskelen er veldig stram og ankelleddet har ikke samme mobilitet som venstre. sover med en Strassburgsokk i håp om at dette skal hjelpe litt. Hvordan kan jeg trene opp venstrefoten slik at den blir tilnærmet lik høyre? har gjort tåhev siden jeg var ferdig med gipsen, men har ikke hjulpet så mye. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Dessverre så er det vanskelig å svare på dette uten å vite mer om selve problemet i foten. Smerter på baksiden av leggen kan være achilles tendinitt, tibial nevralgi, skade / betennelse av soleus, gastrocnemius, flexor hallucis longus eller tibialis posterior, m.m. - Mao vanskelig å gjette hva som har skjedd med det basert på beskrivelsen du gir.

Et greit utgangspunkt ville være å prøve opptrening av soleus (sittende tåhev), gastrocnemius (stående tåhev), og tibialis posterior (fotsupinasjon m strikk)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...