Jump to content
Maria-Alexandra

Hvordan burde oppsettet mitt se ut??

Recommended Posts

Hei! Nå skal jeg begynne å bygge opp den lille rompa mi, samtidig som jeg vil få vekk litt valpefett på mage og litt fra armene. 

Trenger litt tips til hvordan jeg burde legge opp treningen. 2 ganger legday hvilke type nøkkeløvelser burde jeg ta med, hvilken type trening for å trene vekk fettet? Har et snev av kunnskaper om dette, men vil veldig gjerne ha noen pointere å tips om noen vil dele! 😃

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Nå vil du gjøre 2 ting samtidig som egentlig ikke er mulig.
Hvis du vil bygge muskler, må du ligge i overskudd i kalorier for at du skal ha noe å bygge muskler med.Hvis du vil ned i fettprosent må du ligge i underskudd i kalorier, men da klarer du heller ikke å bygge noe muskler.
Jeg foreslår at du bygge muskler først i kanskje 6-12 måneder, og deretter fokuserer på å redusere fettprosenten.

 

Treningsprogram burde ikke være noe vanskelig å finne.. Prøv å google "treningsprogram for jenter" burde holde i massevis, feks dette: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=4195

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Det er riktig det Superspurv sier, men dersom treningsgrunnlaget ditt er helt fraværende er det faktisk mulig å bygge muskler på underskudd en kortere periode. Så et alternativ da er trene nevnte styrkeprogram og spise i underskudd til du stagnerer, for så å spise mer og bygge opp muskelmasse, for så å kutte igjen. Men som nevnt fungerer det kun dersom du er helt nybegynner.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...