Gå til innhold
Clara98

Lifesum

Anbefalte innlegg

Hei! Jeg er en jente på 18 år som er 1.74 høy, 56kg og trener en gang om dagen 1,5 time. I følge appen lifesum skal jeg da ha 2400 kcal i løpet av en dag. Jeg synes dette hørtes litt mye ut, og bruker som regel ligge på 2200 kcal. Hva tenker dere om det?? I tillegg kommer jeg alltid opp i 4-5g karbohydrater for mye.. vil dette utgjøre mye over tid?

 

Håper på svar:-)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

4 timer siden, Clara98 skrev:

Hei! Jeg er en jente på 18 år som er 1.74 høy, 56kg og trener en gang om dagen 1,5 time. I følge appen lifesum skal jeg da ha 2400 kcal i løpet av en dag. Jeg synes dette hørtes litt mye ut, og bruker som regel ligge på 2200 kcal. Hva tenker dere om det?? I tillegg kommer jeg alltid opp i 4-5g karbohydrater for mye.. vil dette utgjøre mye over tid?

 

Håper på svar:-)

Helt umulig for noen som helst her inne å gi et svar på det. 

Kommer også an på hva målet ditt er, vil tro det er kalorioverskudd/bygge muskler ? 

Det avhenger av aktivitetsnivået ditt i hverdagen. Altså hvor mye du forbrenner kontra kaloriene du inntar.

4-5g karbohydrat i forhold til hva ? Karbohydrater i seg selv utgjør ingenting, kun kalorioverskudd. 5 gram karbohydrater omlag 20 kalorier. 

Prøv det og se an vektoppgangen din over tid, om den er iht. det du ønsker så er det jo ikke for mye, hvis ikke kan du evt. bare regulere ned ? 

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her