mihcaoj Posted July 31, 2017 noen som har oppskrift på noen enkle kaloririke frokoster på lager? kan være usunn eller sunn, så lenge kalorinivå er høyt. eksempel: havregryn, melk, nesquik i blenderen. 2 min og en heftig energirik frokost. Quote Share this post Link to post Share on other sites
getsome Posted August 1, 2017 2 skiver grovbrød med en hel boks makrell i tomat, toppa med majones. Suppler med en halv liter skummet eller ekstra lett og en banan og du treffer rundt 1000 kalorier. Masse proteiner og sunne fettsyrer. 1 mihcaoj reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
PaulM Posted August 1, 2017 Pils og peanøtter! Quote Share this post Link to post Share on other sites
mihcaoj Posted August 1, 2017 4 minutter siden, PaulM skrev: Pils og peanøtter! stor fan av den, men uten peanøtter og med grandis. Gøy å trene halvfull/godfull, men bakgrunnen for tråden er å gå opp i vekt, og jeg går bare opp av jevn løfting og høyt inntak kalorier drikker jeg pils mister jeg fremgang i trening og dermed går jeg ned i vekt. Så kort fortalt: det funker ikke for meg Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ninakri Posted August 10, 2017 havregryn, med egg i og banan, blåbær og mandler som topping 1 mihcaoj reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
02-snapper Posted August 12, 2017 Fullfett kokosmelk linfrø banan kakao + sjokoprotein hirse eller havregryn kesam eller yoghurt nøttesmør ==kjør i blender l tykk smoothie! (Litt olje, som feks udos choice eller cocosa kan også tilsettes for mer kcal) 1 mihcaoj reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Terskeltrening Posted August 12, 2017 Nudler (typ MR.Leee) + 200gram (velg antall gram selv) kyllingfile (oppkuttet). 1.Kok opp vann. 2. Ta oppi nudler og kylling. 3. Ta deg en trall mens du venter på at maten skal bli ferdig. Eller noe som er litt mer innafor i Norge. Kvern havregryn til pulver, rundt 40-60gram. 3 scoop proteinpulver. Riste riste, drikk opp og klar til jobb. Må røre litt mellom drikkinga da havregryn i pulverform veier mer enn proteinpulver og legger seg i bånn. Quote Share this post Link to post Share on other sites
mihcaoj Posted August 13, 2017 På 12.8.2017 den 10.02, 02-snapper skrev: Fullfett kokosmelk linfrø banan kakao + sjokoprotein hirse eller havregryn kesam eller yoghurt nøttesmør ==kjør i blender l tykk smoothie! (Litt olje, som feks udos choice eller cocosa kan også tilsettes for mer kcal) yummie! høres ut som en fullgod frokost! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Strølle Posted September 19, 2017 De beste to kaloribombene jeg har brukt til frokost når det er ekstrembulking er: Nr 1: Ca 160g havregryn, ca 5dl helmelk, ca 60-70g peanøttsmør og ca 100g jordbærsyltetøy. Da snakker vi omkring 1500 kalorier. Nr 2: 4-5 brødskiver med masse peanøttsmør og nugatti og 4-5 glass med helmelk. Vær generøs med peanøttsmør og nugatti. Her snakker vi rundt ca 2500 kalorier. 1 mihcaoj reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
