enkel kaloririk frokost

[mihcaoj 8 1]

noen som har oppskrift på noen enkle kaloririke frokoster på lager? kan være usunn eller sunn, så lenge kalorinivå er høyt.  

eksempel: havregryn, melk, nesquik i blenderen. 2 min og en heftig energirik frokost.

[getsome 216 186]

2 skiver grovbrød med en hel boks makrell i tomat, toppa med majones. Suppler med en halv liter skummet eller ekstra lett og en banan og du treffer rundt 1000 kalorier. Masse proteiner og sunne fettsyrer.

[PaulM 86 35]

Pils og peanøtter!

[mihcaoj 8 1]

4 minutter siden, PaulM skrev:

Pils og peanøtter!

stor fan av den, men uten peanøtter og med grandis. Gøy å trene halvfull/godfull, men bakgrunnen for tråden er å gå opp i vekt, og jeg går bare opp av jevn løfting og høyt inntak kalorier drikker jeg pils mister jeg fremgang i trening og dermed går jeg ned i vekt. Så kort fortalt: det funker ikke for meg

[Ninakri 32 15]

 havregryn, med egg i og banan, blåbær og mandler som topping

 

[02-snapper 4 452 5 590]

Fullfett kokosmelk

linfrø

banan

kakao + sjokoprotein

hirse eller havregryn

kesam eller yoghurt

nøttesmør

==kjør i blender l tykk smoothie! 

(Litt olje, som feks udos choice eller cocosa kan også tilsettes for mer kcal)

[Terskeltrening 434 257]

Nudler (typ MR.Leee) + 200gram (velg antall gram selv) kyllingfile (oppkuttet). 

1.Kok opp vann.
2. Ta oppi nudler og kylling.
3. Ta deg en trall mens du venter på at maten skal bli ferdig. 

 

Eller noe som er litt mer innafor i Norge. 
Kvern havregryn til pulver, rundt 40-60gram. 3 scoop proteinpulver. Riste riste, drikk opp og klar til jobb. Må røre litt mellom drikkinga da havregryn i pulverform veier mer enn proteinpulver og legger seg i bånn. 

[mihcaoj 8 1]

På 12.8.2017 den 10.02, 02-snapper skrev:

Fullfett kokosmelk

linfrø

banan

kakao + sjokoprotein

hirse eller havregryn

kesam eller yoghurt

nøttesmør

==kjør i blender l tykk smoothie! 

(Litt olje, som feks udos choice eller cocosa kan også tilsettes for mer kcal)

yummie! høres ut som en fullgod frokost!  

[Strølle 1 115 1 399]

De beste to kaloribombene jeg har brukt til frokost når det er ekstrembulking er:

Nr 1: 

Ca 160g havregryn, ca 5dl helmelk, ca 60-70g peanøttsmør og ca 100g jordbærsyltetøy.

Da snakker vi omkring 1500 kalorier. 

Nr 2: 

4-5 brødskiver med masse peanøttsmør og nugatti og 4-5 glass med helmelk. Vær generøs med peanøttsmør og nugatti.

Her snakker vi rundt ca 2500 kalorier.