GÃ¥ til innhold

Sykt vondt i skulder og nakke😩


RosaRioRosa

Anbefalte innlegg

Hei jeg har så vondt i skulder å nakke, noen som kan gi meg noen gode råd? 

Jeg trener en hel del gruppetimer, det går i styrketrening og cardio samt yoga.

(cardio combat) (bodypump) (hot mojo) cross osv

trener ca 6-7 økter i uken. 

Mener å tror selv at jeg utfører øvelsene med riktig teknikk, og når jeg bruker stang som skal over hode har jeg ikke mye vekt på, med unntak av knebøy og utfall. 

Men ofte jeg dropper stangen da den ligger på skulderbladet og det gjør vondt. Tar da heller vektene i hånden. 

Håperpå svar 

 

 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei! Det kan være mange grunner til akkurat dette. Ofte kan mobilitet og fleksibilitet være et problem, jeg hadde mye vondt i skuldre/nakke da jeg begynte å trene fordi jeg var for stiv/hadde for lite mobilitet til å kunne gjøre øvelsene 100% riktig. Men for å være sikker ville jeg nok spurt legen da det kan være en begynnende betennelse eller mange andre ting, veldig vanskelig å si over internett.

Lykke til! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn pÃ¥ siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...