Jump to content
Frankeladden

Tilbake i trening😁

Recommended Posts

Etter å ha vært syk noen dager, så startet jeg endelig på igjen med trening idag...Var fantastisk deilig, men allikevel sinnsykt tungt å begynne igjen😥 

Noen tips om hvordan man bør begynne på igjen, etter å ha vært syk? 

Bare å kjøre på? Eller kjøre rolig de første dagene?

😁😁Snapchat-238793573.thumb.jpg.942318846b284dcc4df77e84ee6333e7.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Spørs hvor lenge du har vært ute av gamet. Men vil anbefale deg å kjøre baseløftene 3 x pr. uke. Typ benk, mark og bøy 3 x pr. uke hvor du starter på en vekt du klarer uten problem. Så øker du med 2.5kg hver økt. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 6.4.2017 den 16.07, Marcus Halberstram skrev:

Jeg var litt forkjøla i går og fikk ikke trent. Har noen tips til hvordan jeg kan starte på igjen i morra?

Når jeg har vært syk....
...Og skal på trening igjen, så sørger jeg for at kostholde,formen og energien er på plass. Er ikke vits å dra på trening om kroppen ikke har fått hentet seg inn og ikke er i sitt beste ess. Og da kjører jeg normal rute der hvor jeg startet/slapp fra sist på plana. Men det kan hende jeg må gå ned 1-2-3kg på enkelte øvelser for å gjennomføre dem.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...