Gå til innhold

Oppkarbing ved underskuddskosthold?


Gjest

Anbefalte innlegg

Jeg har for tiden et kosthold der målet er å redusere andelen kroppsfett ved å ligge rundt 500 kcal i underskudd hver dag. En kamerat som hadde gjort noe ganske likt anbefalte meg å sette av en dag i uka til spisedag for å få opp forbrenningen. Han mente dette hadde gitt ham gode resultater med tanke på totalforbrenning over en hel uke. Denne artikkelen sier også at forbrenningen reduseres når man har energiunderskudd, men hvor mye reduseres egentlig forbrenningen? Vil den reduseres så mye at jeg vil oppleve en tydelig raskere reduksjon av kroppsfettet ved å legge inn en (halv?) oppkarbingsdag i uka?

Har dere noen gode forslag til karbohydratrik mat jeg kan spise på en eventuell oppkarbingsdag? Sukker er uaktuelt! Må maten egentlig være karbohydratrik?

Meg selv: Mann, 22 år, 170 cm, 80 kg. (Litt mer info, hvis aktuelt.)

:)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

det er ikkeno magisk med oppkarbinger, og jeg slutta med dette for en stund siden, da jeg heller har en liten oppkarbing hver dag, i siste måltid. Det vil si jeg spiser nesten all karbsen i siste måltid. Dette fremmer søvn og mange andre biologiske funksjoner i kroppen. Man føler seg bla mer våken på dagtid, og blir blir god og trøtt etter siste måltid:) Det funker jo ikke for alle, men de jeg kjenner som spiser sånn, fungerer meget bra på det:)

http://myrevolution.no/s/biorytme-dietten/

http://myrevolution.no/s/spis-karbohydrater-til-kvelds-for-bedre-resultater/

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...