Jump to content
oslomann

Cardio eller mindre mat

Recommended Posts

Har hørt av flere at Cardiotrening ikke er optimalt om muskelvekst er målet. Men om muskelvekst er målet og man samtidig vill litt ned i fettprosent, isteden for da å kjøre disse cardioøktene, er det ikke da bedre å spise litt mindre?

Si at man f.eks forbrenner 200 kalorier iløpet av en økt, kan man ikke da egentlig bare spise 200 kalorier mindre? Vill ikke det da gi samme effekt?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Usikker. Det sies vel at en god kardioøkt ikke bare forbrenner der og da, men videre gjennom dagen? 

Det jeg vet er at mange guruer anno 2015-2017 har vært kritiske til tung kardio på diett. F.eks Berkhan, Henselmanns, Børge Fagerli, osv. 

Personlig legger jeg inn lange LISS gåturer á 60 minutt og unngår tung kardio. Ser ut til å fungere for min del. Kosthold er viktigst. :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 timer siden, oslomann skrev:

Har hørt av flere at Cardiotrening ikke er optimalt om muskelvekst er målet. Men om muskelvekst er målet og man samtidig vill litt ned i fettprosent, isteden for da å kjøre disse cardioøktene, er det ikke da bedre å spise litt mindre?

Si at man f.eks forbrenner 200 kalorier iløpet av en økt, kan man ikke da egentlig bare spise 200 kalorier mindre? Vill ikke det da gi samme effekt?

Kardio forbrenner kalorier, kaloriunderskudd forbrenner fett. 

Om du gjennomfører kardio og forbrenner 500 kalorier eller dropper kardioen og kutter 500 kalorier fra maten så skal resultatet bli det samme. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Du kommer ikke til å oppnå noe særlig muskelvekst samtidig som du mister fett. Du må fokusere på en ting av gangen. 

Om du vil ned i vekt kan du bruke en kombinasjon av kaloriunderskudd, styrketrening og kardio.

Om du vil bygge muskelmasse må du spise litt i overskudd, med styrketrening. Da legger du vanligvis på deg noe fett også. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...