Gå til innhold

5x5 powerbuilding


Anbefalte innlegg

Hei!

Har tengt å starte med Gunnar Strand Jacobsen sitt 5x5 powerbuidling program http://www.iform.no/5x5-rep-2/ og lurer på om noen haren formening om jeg kan bytte ut utfall i smithmaskin kan byttes ut med vanlig utfall øvelse? det står i program-beskrivelsen at man ikke skal bytte ut øvelser, men jeg har dessverre ikke tilgang til smithmaskin..

Jeg lure og på om hvor mye kcalorier jeg bør ca gå for? jeg er 28år og ca 85 kg

takk

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Fraråder deg det programmet der. Programmet er laget av en eks boler. 3,5g proteiner per kilo kroppsvekt? Han burde bli skutt for å veiledet mennesker i feil retning. 4 splitt er også ikke veldig gunstig hvis man er natty.

Og det siste.. i et powerlift- program så er gjerne muskelstyrken i sentrum. Proffe styrkeløfter trener baseøvelser (feks knebøy) hver dag. Ikke 1 dag i uken. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 1 måned senere...
På Monday, January 30, 2017 den 21.22, oleks skrev:

Hei!

Har tengt å starte med Gunnar Strand Jacobsen sitt 5x5 powerbuidling program http://www.iform.no/5x5-rep-2/ og lurer på om noen haren formening om jeg kan bytte ut utfall i smithmaskin kan byttes ut med vanlig utfall øvelse? det står i program-beskrivelsen at man ikke skal bytte ut øvelser, men jeg har dessverre ikke tilgang til smithmaskin..

Jeg lure og på om hvor mye kcalorier jeg bør ca gå for? jeg er 28år og ca 85 kg

takk

Jeg byttet den ut med Utfall med handler..

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...