Jump to content
Sign in to follow this  
oleks

5x5 powerbuilding

Recommended Posts

Hei!

Har tengt å starte med Gunnar Strand Jacobsen sitt 5x5 powerbuidling program http://www.iform.no/5x5-rep-2/ og lurer på om noen haren formening om jeg kan bytte ut utfall i smithmaskin kan byttes ut med vanlig utfall øvelse? det står i program-beskrivelsen at man ikke skal bytte ut øvelser, men jeg har dessverre ikke tilgang til smithmaskin..

Jeg lure og på om hvor mye kcalorier jeg bør ca gå for? jeg er 28år og ca 85 kg

takk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Fraråder deg det programmet der. Programmet er laget av en eks boler. 3,5g proteiner per kilo kroppsvekt? Han burde bli skutt for å veiledet mennesker i feil retning. 4 splitt er også ikke veldig gunstig hvis man er natty.

Og det siste.. i et powerlift- program så er gjerne muskelstyrken i sentrum. Proffe styrkeløfter trener baseøvelser (feks knebøy) hver dag. Ikke 1 dag i uken. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
På Monday, January 30, 2017 den 21.22, oleks skrev:

Hei!

Har tengt å starte med Gunnar Strand Jacobsen sitt 5x5 powerbuidling program http://www.iform.no/5x5-rep-2/ og lurer på om noen haren formening om jeg kan bytte ut utfall i smithmaskin kan byttes ut med vanlig utfall øvelse? det står i program-beskrivelsen at man ikke skal bytte ut øvelser, men jeg har dessverre ikke tilgang til smithmaskin..

Jeg lure og på om hvor mye kcalorier jeg bør ca gå for? jeg er 28år og ca 85 kg

takk

Jeg byttet den ut med Utfall med handler..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...