Gå til innhold

Øvelser for ryggen med slynge


Anbefalte innlegg

Hei hei. Da er ryggen blitt bedre og jeg fikk lovt hos fysioterapeuten å trene som jeg vil. Jeg valgte slynge allikevel da jeg ikke føler meg komfortabelt med vekter. Jeg hadde time med PT og vi satte et program for meg. Jeg har gode resultater på 1 mnd, mer synlige muskler, sterkere i kroppen og gikk opp 2 kg. Allikevel ønsker jeg å få mer øvelser for ¨å styrke ryggen. Noe tips ift øvelser, gjerne uten vridninger.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

I slynge er det en del øvelser du kan prøve for ryggen.

Roing i slynge                 https://www.youtube.com/watch?v=p8d2pFLDkEs
Omvendt flyes i slynge   https://www.youtube.com/watch?v=4gLRdMisOeA
Swimmers Pull                https://www.youtube.com/watch?v=1GLiTmspneU
Rygg-ekstensjon            https://www.youtube.com/watch?v=U_a3s32FaIk
Planke varianter             https://www.youtube.com/watch?v=2ZhX0oCX2-k

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...