Jump to content
Sign in to follow this  
crntbg

Spiser for mye fett

Recommended Posts

Hei!

Har seg slik at jeg spiser for mye fett. Veier 55kg, og planen er 100-110g protein, 55-60g fett, og resten karbo som skal fordeles på 2300kcal. Men det har seg slik at jeg som regel ender opp på rundt 80g fett hver dag.

Så spørsmål; spiller det noen rolle? Utgjør det en forskjell å spise for mye fett? Er normalvektig, og er nå i overskudd for å legge meg muskler. Mange sier for mye fett lagrer seg, men jeg veit ikke. 

Og hvis jeg eventuelt skal kutte litt mot sommeren, vil da for mye fett være dumt? Prøver å få muskler slik at kroppen forandres, men mistenker jeg må kutte litt for å få bort det jeg vil på magen:))
 

Noen innspill?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Sålenge det totale kcal-inntaket er som planlagt, så er det ikke kritisk hvilken fordeling du har mellom fett og karbohydrater.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det Pilatus sa. Har du derimot mange treningsøkter og tung trening, kan det for noen være en fordel å bytte ut litt av fettet med mer karbohydrater. Er man dame bør man gjerne ligge på 1g pr kg kroppsvekt, og litt over gjør absolutt ingenting :)! Alt kommer til syvende og sist an på utgangspunkt, hva du trives med og hvilke næringsstoffer du skal ha i planen din samt at du treffer på kalori-mengden ila uka.
 

Share this post


Link to post
Share on other sites
På 25.1.2017 den 22.09, pilatus skrev:

Sålenge det totale kcal-inntaket er som planlagt, så er det ikke kritisk hvilken fordeling du har mellom fett og karbohydrater.

 

Takk! :) 

 

På 25.1.2017 den 22.36, Don Patrick (Online Coach) skrev:

Det Pilatus sa. Har du derimot mange treningsøkter og tung trening, kan det for noen være en fordel å bytte ut litt av fettet med mer karbohydrater. Er man dame bør man gjerne ligge på 1g pr kg kroppsvekt, og litt over gjør absolutt ingenting :)! Alt kommer til syvende og sist an på utgangspunkt, hva du trives med og hvilke næringsstoffer du skal ha i planen din samt at du treffer på kalori-mengden ila uka.
 

Så 30g over er ikke for mye? Men da slipper jeg å være redd for at for mye fett går utover resultater, så det er jo greit!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det spiller ikke en dritt! og du veier jo ikke en dritt heller så 😂😂 Da er det bare å SPISE da

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...