Gå til innhold

legge på seg


Anbefalte innlegg

Er 19 år og 180 cm høy omtrent og veier rett under 60kg. Det vil si jeg er litt undervektig. Mitt problem er at jeg er veldig kresen til mat og har problemer og gå opp i vekt. Er det noen som har tips for å gå opp i vekt?  forslag til mye mat jeg kan spise osv? Hvor mange måltider jeg burde ha, tips til mellommåltider osv.  Bor hjemme så har tilgang til det meste av mat.  Er lettere og drikke ting så kan godt lage Smoothie av ting.

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Spis mat med større energitetthet. 

Hvordan drikke 1500 kcal på 2 minutter:
500ml melk
2 bananer
3 SS peanøttsmør
3 scoops med havregryn
3 scoops med jordbær proteinpulver

Det smaker godt, men man blir fort kvalm når man drikker 1 liter av dette. Drikk halvparten til frokost, og resten etter trening. #NATTY #GAINS #THANK YOU HUNGRY SKELETON

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...