Gå til innhold
Michelly

Hva kan jeg bytte ut ris med av andre karbs?

Anbefalte innlegg

Hva tilsvarer 50 gram i ris i andre karbohydratkilder? Blir det riktig om jeg feks bruker potet og søtpotet i steden? Evt hvor mye:/? Noen andre gode karbkilder som dere anbefaler? Jeg blir så fort lei ris

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

9 minutter siden, Michelly skrev:

Hva tilsvarer 50 gram i ris i andre karbohydratkilder? Blir det riktig om jeg feks bruker potet og søtpotet i steden? Evt hvor mye:/? Noen andre gode karbkilder som dere anbefaler? Jeg blir så fort lei ris

Det er jo bare til å se på hvor mange gram karbohydrater det er i matvaren pr 100g. Jeg liker potet, søtpotet, havregryn, banan, sukker, osv.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
5 timer siden, Michelly skrev:

Hva tilsvarer 50 gram i ris i andre karbohydratkilder? Blir det riktig om jeg feks bruker potet og søtpotet i steden? Evt hvor mye:/? Noen andre gode karbkilder som dere anbefaler? Jeg blir så fort lei ris

300g potet, 250g søtpotet, 70g havregryn, 400g frukt (varier avhengig av type frukt), 600g bær (avhengig av type bær).

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Andre ting jeg liker å spise: fullkorns/eggnudler, pasta, varianter av pommes frites i ovnen, hvitløksbaguetter, nanbrød

inb4 ris er bedre karbohydrater enn noe av det jeg nevnte over

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
6 timer siden, Gøran Hårtveit - Online PT skrev:

300g potet, 250g søtpotet, 70g havregryn, 400g frukt (varier avhengig av type frukt), 600g bær (avhengig av type bær).

Takk for svar:) men vil det ha noe annen effekt hvis man feks går på en diett hvor ris står oppført? At man bytter ut det med en annen karbkilde som tilsvarer mengden ris i poteter feks?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
4 timer siden, Michelly skrev:

Takk for svar:) men vil det ha noe annen effekt hvis man feks går på en diett hvor ris står oppført? At man bytter ut det med en annen karbkilde som tilsvarer mengden ris i poteter feks?

I liten grad. Det du må være obs på er mengden av andre næringsstoffer i det du erstatter ris med. Om karbohydrat mengden er lik, kan det hende at de andre næringsstoffene er i større eller mindre mengder og slik sett endrer sammensetningen litt :) 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her