Jump to content
kimtony

Favoritt bryst øvelse?

Recommended Posts

33 minutter siden, NoBro skrev:

Klart du vil se bedre forskjell jo flere små måltider du spiser - men prøv ihvertfall 5 bokser da

Når klokka tenker du at dette må stappes?

12, 15, 18, 21, 23?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

1 time siden, Superspurv skrev:

Ta de to siste (21, 23) før lunsj istedet (feks kl 8 og 10)

Og de resterende 3? Formiddagen?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 time siden, kimtony skrev:

Og de resterende 3? Formiddagen?

Husk også det med å ikke innta karbo etter 19:45

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutter siden, NoBro skrev:

Husk også det med å ikke innta karbo etter 19:45

Det med karbo etter 19.00 er stemmer ikke, av de typene jeg har spurt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

3 minutter siden, kimtony skrev:

Det med karbo etter 19.00 er stemmer ikke, av de typene jeg har spurt.

Det er riktig, nyere forskning har kommet frem til 19:45 , som Broseidon påpekte tidligere.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 time siden, NoBro skrev:

Det er riktig, nyere forskning har kommet frem til 19:45 , som Broseidon påpekte tidligere.

Vær helt seriøs nå. Troller du eller ikke? Har fått indikasjoner på det.

Uansett så har tipsene dine hjulpet. Har nå fått en glattetere mage og det på den korte tiden jeg har trent. Gått ned 2-3% i fettprosent.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her er det virkelig mye dårlig råd om du ikke vil bruke mye tid unødvendig og gjøre deg selv miserabel med kun og spise de samme varene opp igjen. Alt virker som troll, eller er det noen rare synspunkter her...Prøv heller IIFYM og sett opp en macro split, så prøver du og fokusere å spise fisk, kylling, ris(vanlig funker) karbonadedeig, taco, hjemmelaget pizza, skyr, poteter(vanlig funker bra), frokostblanding(helst fiber variant, anbefaler quaker) om du ikke liker havregryn, ytrefilet av svin, biff. Poenget er at du kan spise hva du vil, men gå for litt sunnere varianter som inneholder mer protein og litt mindre fett. Du kan fint passe inn alt dette inni de 2200 kcal og ikke bli lei. Og nei karbohydrater etter en vis tid vil ikke gjøre at du legger på deg fett rundt magen, forbandet piss. Det er ikke rart personer får spiseforstyrrelser med slike holdninger. Alt som teller er inntak av kalorier vs hva du forbruker av kalorier når du skal ned. Prøv å få i deg ekstra proteiner når du skal ned i vekt for å beholde mest av muskelmasse. Samtidig ikke vær redd karbohydrater, det gjør at du holder mer vann, men ikke noe annet enn det. Hva vil du velge: følge noe som ikke har større effekt enn den andre men være mer miserabel eller tilpasse din egen livsstil og oppnå samme resultater?

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 minutter siden, gjest400 skrev:

Her er det virkelig mye dårlig råd om du ikke vil bruke mye tid unødvendig og gjøre deg selv miserabel med kun og spise de samme varene opp igjen. Alt virker som troll, eller er det noen rare synspunkter her...Prøv heller IIFYM og sett opp en macro split, så prøver du og fokusere å spise fisk, kylling, ris(vanlig funker) karbonadedeig, taco, hjemmelaget pizza, skyr, poteter(vanlig funker bra), frokostblanding(helst fiber variant, anbefaler quaker) om du ikke liker havregryn, ytrefilet av svin, biff. Poenget er at du kan spise hva du vil, men gå for litt sunnere varianter som inneholder mer protein og litt mindre fett. Du kan fint passe inn alt dette inni de 2200 kcal og ikke bli lei. Og nei karbohydrater etter en vis tid vil ikke gjøre at du legger på deg fett rundt magen, forbandet piss. Det er ikke rart personer får spiseforstyrrelser med slike holdninger. Alt som teller er inntak av kalorier vs hva du forbruker av kalorier når du skal ned. Prøv å få i deg ekstra proteiner når du skal ned i vekt for å beholde mest av muskelmasse. Samtidig ikke vær redd karbohydrater, det gjør at du holder mer vann, men ikke noe annet enn det. Hva vil du velge: følge noe som ikke har større effekt enn den andre men være mer miserabel eller tilpasse din egen livsstil og oppnå samme resultater?

Dette.

Hva sier NoBro aka samme måltid hele dagen til dette? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Forresten har fått vite av noen bro"s at de blir sjukt ripped av et spesialproteinpulver de får av noen svære folk på gymmet. I piller.

Vet dere hva dette kan være?

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 minutter siden, kimtony skrev:

Forresten har fått vite av noen bro"s at de blir sjukt ripped av et spesialproteinpulver de får av noen svære folk på gymmet. I piller.

Vet dere hva dette kan være?

jepp steroider blandet med proteinpulver, aka the special mix

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 timer siden, gjest400 skrev:

jepp steroider blandet med proteinpulver, aka the special mix

Serr. 

De sier det er sjukt effektivt da. Så dette er bare steroider?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

11 timer siden, kimtony skrev:

Forresten har fått vite av noen bro"s at de blir sjukt ripped av et spesialproteinpulver de får av noen svære folk på gymmet. I piller.

Vet dere hva dette kan være?

Hahaha, tviler på at disse er spesielt svære. Det er bare mildt tilbakestående kokkosbolere som presterer å dele ut sine bedritne undergrunnsprodukter til guttunger som ønsker å bli som dem på det lokale gymmet. Jeg kan garantere deg at de som virkelig er store i kongeriket Norge aldri ville opptrådt slik. (Om historien i det hele tatt er sann) 

Og spesialproteinpulver ? Hahahaha :D

Men skulle det stemme: DU fremfor alle bør holde deg langt unna noen som helst form for selvmedisinering. Hvis man slår opp boka på "Potential disasters" så vil kimtony + AAS være spesifisert. Det er ingen på denne siden som ønsker å se deg som en del av uheldig statistikk. Det er heller ingen her som har tid til å besvare alle spørsmålene du vil ha når du går av en heller mislykket kur fordi du knapt trente, knapt spiste og endret opplegg 10 gang. "Hva skjer jeg har mindre muskler enn før jeg startet med xxx og jeg får den ikke opp lenger heller" ..........

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 timer siden, gjest400 skrev:

Her er det virkelig mye dårlig råd om du ikke vil bruke mye tid unødvendig og gjøre deg selv miserabel med kun og spise de samme varene opp igjen. Alt virker som troll, eller er det noen rare synspunkter her...Prøv heller IIFYM og sett opp en macro split, så prøver du og fokusere å spise fisk, kylling, ris(vanlig funker) karbonadedeig, taco, hjemmelaget pizza, skyr, poteter(vanlig funker bra), frokostblanding(helst fiber variant, anbefaler quaker) om du ikke liker havregryn, ytrefilet av svin, biff. Poenget er at du kan spise hva du vil, men gå for litt sunnere varianter som inneholder mer protein og litt mindre fett. Du kan fint passe inn alt dette inni de 2200 kcal og ikke bli lei. Og nei karbohydrater etter en vis tid vil ikke gjøre at du legger på deg fett rundt magen, forbandet piss. Det er ikke rart personer får spiseforstyrrelser med slike holdninger. Alt som teller er inntak av kalorier vs hva du forbruker av kalorier når du skal ned. Prøv å få i deg ekstra proteiner når du skal ned i vekt for å beholde mest av muskelmasse. Samtidig ikke vær redd karbohydrater, det gjør at du holder mer vann, men ikke noe annet enn det. Hva vil du velge: følge noe som ikke har større effekt enn den andre men være mer miserabel eller tilpasse din egen livsstil og oppnå samme resultater?

Og DU burde lese hele denne tråden samt de andre trådene til TS. Eller nei, ikke gjør det, lær på den harde måten du også.

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 minutter siden, kimtony skrev:

Hva er unikt med denne måten å komme i form på ?

Han gjør akkurat det samme som alle overvektige med for mye fett som skal komme i form må gjøre. 

Han er heller ikke "RIPPED"

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Digg, piller som gjør deg ripped? Spør hva det heter, nå ble jeg plutselig interessert. Kanskje DNP?

Forresten, jeg tok ny PR i knebøy idag, 50kg :=) De hadde ikke noe pussypad så jeg måtte bruke matte istedet.

1481913296883.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Akkurat nå, Superspurv skrev:

Digg, piller som gjør deg ripped? Spør hva det heter, nå ble jeg plutselig interessert.

Ja vi snakker sjukt ripped. På kort tid. Du skaffer det av de biffe bro"sa på gymmet.

Står ikke navn på boksen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
40 minutter siden, NoBro skrev:

Hva er unikt med denne måten å komme i form på ?

Han gjør akkurat det samme som alle overvektige med for mye fett som skal komme i form må gjøre. 

Han er heller ikke "RIPPED"

 

Synes han ser meget fresh ut da bror.

Anyways. Var du seriøs eller bare trolla du med at jeg BARE må spise kylling brokkoli og ris hele facking dagen? Det han fyren skrev om variasjon i maten maked sense as.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...