Jump to content
Anne956

Hjelp til å sette opp styrkeprogram

Recommended Posts

Hei, jeg lurte på noen kunne hjelpe meg med å sette opp et styrketreningsprogram? Målet mitt er å stramme opp kroppen og få definerte muskler, lei av at overarmene er "fleskete" og magen buler. Jeg ønsker å bli sterk rett og slett. Jeg trener 4-5 + ganger i uken, svært variert, men har aldri trent styrketrening etter et program... Har medlemskap hos treningssenter og dermed tilgang til mye utstyr. Jeg er veldig glad i å gå på fjellet og å danse. Vet ikke helt om utholdende eller maksimal styrke er det beste for meg? 

Basic: 18 år, 55 kg, 163 cm. 

Takk på forhånd! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...