Jump to content
Veronica:)

Tilbakemelding mark - video

Recommended Posts

Ønsker tilbakemelding på teknikken min på mark. Har prøvd å jobbe litt teknikk i det siste, og jo bedre teknikk, jo bedre kjennes øvelsen. Rart det der🙈 Så rop ut om ting jeg kan jobbe videre med!

IMG_0505.mp4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

I min bok er dette nesten perfekt teknikkmessig. Jeg vil dog anbefale deg å få en litt mer nøytral nakke. Dvs. At Du ikke ser opp i taket 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hold stanga tettere inntil deg - spesielt når du løfter den oppforbi knærna. Du trenger heller ikke se så mye oppover, men det har egentlig ikke så mye å si så lenge det ikke går utover posisjonen til ryggen din.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 timer siden, Speilblankt skrev:

På tide å få opp øya for youtube - ikke oppført video.

Ikke mange igjen av de som ønsker å laste ned filer fra folk de ikke vet hvem er :)

2016 vetu :)

Ja, farlig med mp4-filer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

tja, muligens litt pirk, men tenker at du ikke skal så langt ned med hofta. Om startposisjonen blir litt høyere, så blir ryggen også mer nøytral da den virker litt for hyperextended noen ganger. Nøytral nakke er riktignok hovedmomentet her som nevnt lengre opp.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

2 hours ago, Speilblankt said:

På tide å få opp øya for youtube - ikke oppført video.

Ikke mange igjen av de som ønsker å laste ned filer fra folk de ikke vet hvem er :)

2016 vetu :)

Ække farli, bare ei litta jente som drar litt mark lissåm ;)

1 hour ago, Broseidon said:

I min bok er dette nesten perfekt teknikkmessig. Jeg vil dog anbefale deg å få en litt mer nøytral nakke. Dvs. At Du ikke ser opp i taket 

Takk for tilbakemelding! Skal tenke på dette. Det er kanskje et dumt spørsmål, men er nakkeposisjon utslagsgivende på andre deler? Eller er det fordi man kan få nakkevondt på sikt? Eller ev andre grunner? :) Bare spør av nysgjerrighet altså.

51 minutes ago, Zharoon said:

Hold stanga tettere inntil deg - spesielt når du løfter den oppforbi knærna. Du trenger heller ikke se så mye oppover, men det har egentlig ikke så mye å si så lenge det ikke går utover posisjonen til ryggen din.

Ok, tusen takk for tilbakemelding :)

14 minutes ago, TaDenRIng said:

tja, muligens litt pirk, men tenker at du ikke skal så langt ned med hofta. Om startposisjonen blir litt høyere, så blir ryggen også mer nøytral da den virker litt for hyperextended noen ganger. Nøytral nakke er riktignok hovedmomentet her som nevnt lengre opp.

Da må jeg få meg lengre hamstrings :D Eller, mjukere da. Stiv som en gammal sjømann!

 

Uansett, tusen takk for tilbakemelding alle sammen! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

I tillegg til det som er nevnt tidligere ville jeg kanskje stått bredere med beina. Dette er selvfølgelig individuelt, men jeg foretrekker hvertfall en litt bredere stilling enn det du har.

Lykke til!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
Den 18.9.2016 at 12.04, Veronica:) skrev:

Ønsker tilbakemelding på teknikken min på mark. Har prøvd å jobbe litt teknikk i det siste, og jo bedre teknikk, jo bedre kjennes øvelsen. Rart det der🙈 Så rop ut om ting jeg kan jobbe videre med!

IMG_0505.mp4

Generelt bra. Som andre sier litt mer nøytral nakke.

Klem hardt rundt stanga og tenk at du skal vri stanga ped lillefingrene bakover - da aktivere du latsenog gjør det enklere å dra stanga inn mot beina. Så fort stanga er over knærne så skyter du hofta fremover og drar stanga langs lårene.

Det samme gjelder på vei ned. La stanga skli langs lårene inntil den passerer knærne.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...