Gå til innhold

beste program for styrke og vekst


Anbefalte innlegg

Hei!
Jeg er en gutt på 20 år som veier 72 kg, trent jevnlig de siste årene men har planer om å begynne skikkelig nå. Der jeg trener har vi ingen maskiner, kun stenger, benker, squatrack og manualer, vi har og et sted for nedtrekk og pullups. Så jeg er derfor på utkikk etter et program som går over alt fra 4-6 dager (men helst 5) som ikke inneholder maskiner. Målet er å gå opp i vekt og bli generelt større.
Hva vil dere anbefale? 

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...