Jump to content
msln

Hvordan få mer motstand på gåturer?

Recommended Posts

Det er ingen bratte bakker i nærheten, jeg går på en flat gangsti, helst i et tempo som gjør at jeg kan lytte på lydbok. Men er det noen måter å få mer motstand? Jeg har sett advarsler mot vekter på beina, men en vektvest er det noe å satse på? Andre ideer?

Hvis det er noen gode apper for intervalltrening, som loggfører og legger inn strekk hvor man skal ha høyere tempo, tar jeg gjerne mot anbefalinger. Jeg har allerede en skritteller på mobilen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Sekk? Bare å fylle på med så mye vekt du gidd. Har sekken et bra bæresystem er det gullegull. 

Ellers er det bare å jogge eller løpe. Kan høre på lydbok selv om man løper.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har brukt ryggsekk med meis ca 17 kg, går i veldig kupert og bratt terreng -ca 200 høydemeter 1 gang i uka, trener mest for å "saft" i beina til sykling og det funker bra.

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 26.10.2016 at 11:08 PM, Zmurph said:

Hvorfor skal du ha mer motstand? Hva er målet?

For å svette og bli andpusten, og dermed nå anbefalingen om 150 minutter i uken med moderat aktivitet. Jeg liker å gå, men blir hverken svett eller sliten.

Ryggsekktipset var bra. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det endte med at jeg tar på ryggsekk, fyller den med kjøleelementer og legger en drikkeflaske blant kjøleelementene. Det blir en forfriskende slutt på turen, før jeg vender hjemover igjen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...