Jump to content
boltzmann

Plyoøvelsar og progresjon

Recommended Posts

Eit viktig prinsipp innafor styrketrening (og trening generelt) er at for å få progresjon, må du legge til rette for progresjon. Innafor styrketrening er det å legge på litt ekstra vekt på løftene for kvar trening. Dette kan gjerast lineært, auto eller periodisk for meir avanserte utøvarar. Etter mi meining gjeld dei same prinsippa for kondisjon, der ein f.eks. spring litt fortare (evt lengre med same fart) for kvar økt. Dersom ein ikkje programmerer på denne måten, vil ein teoretisk sett få lite progresjon og dermed er treninga «bortkasta».

For olympiske løft kan ein jo bruke dei same prinsippa, men kva med kast? Ein kastar jo så langt ein klarar kvar gong, og dersom det går lengre er det fint, men det er jo ingen garanti for det. Same med sprint og hopp. Korleis legg ein eigentleg til rette for progresjon for den type øvelsar?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...