Jump to content
Sign in to follow this  
Veronica:)

Asymetrisk muskelvekst og -styrke

Recommended Posts

Jeg sliter med at jeg ikke klarer å belaste de samme musklene på hver side likt i styrkeøvelser. Det fører til at jeg ser "skeiv" ut, og det er jo heller ikke bra. Hvordan skal jeg fixe dette? Hvilke øvelser bør jeg kjøre, hvilke bør jeg unngå? Min høyre side klarer mange reps på lav vekt, venstre side vokser fortere og klarer mer vekt på 1rm. Innspill?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Det som har hjelpt meg litt er ivertfall å alltid begynne med den svakeste siden slik at du ikke ender opp med et ulikt tall reps på f.eks. øvelser med manualer/ettbeins øvelser og lignende. Videre trener jeg mer øvelser med manualer på overkropp og et beins øvelser på beina og lignende for å unngå at den sterkeste siden dominerer (da blir du jo tvunget til å følge den svakeste siden) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vanskelig å vite. Kan være du har ubalanserer du ikke legger merke til. Kanskje du har en klemt nerve på venstresiden eller bare litt dårligere mobilitet der?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...