Jump to content
Sign in to follow this  
kingkris3

Evan Osar cues

Recommended Posts

Har sett litt på videoer av Dr. Evan Osar som har gitt ut boken "Corrective Exercise Solutions to Common Hip and Shoulder Dysfunction".

Ser han nevner ting som at man ikke skal klemme rumpemuskulaturen under markløft og knebøy og ikke klemme skulderbladene sammen.

Dette strider mot hva de fleste andre coacher sier, hva mener folket om Osar sine cues?

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Osar er et geni, og han har helt rett. Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boka hans, like etter den kom ut. Game changer!

  • Skulderbladene skal ligge jevnt på thorax for at stabilitet i armer og scapula kan opprettholdes.
  • Setet er en hofteekstensor, hvorfor skal denne knipes på TOPPEN, når den allerede har gjort jobben sin?
  • Hvis korsryggen ikke holdes stabil når setet aktiveres, vil bekken dras mot femur istedenfor at femur dras mot bekken = dysfunksjon, skivekompresjon, ikke bra.

Gidder ikke forklare alt på nytt, du kan lese her:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3922

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3874

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...