Hva skal til for å få flat mage?

[Jonas S]

Jeg har trent styrke i 3 år. Kombinert med litt utholdenhetstrening. Prøvd å ha et relativt sundt kosthold med vanlig mat, og minimalt med godteri i helgene.

Men jeg blir aldri kvitt den lille bulken på nederste del av magen. Jeg får 4-pack ellerns når jeg strammer inn magen, men har aldri klart å bli kvitt det problemet med at magen bulker litt utover. Resten av kroppen er ripped, men magen sliter jeg med å få  flat. Vil gjerne ha flatere mage, og en synligere 6-8 pack.

-Noen råd?
-Kostholdstips?
-Gode trenings-øvelser for magen?
 

[Marcus Halberstram]

Tips:

Bruk forumets søkefunksjon. Det trumfer alle råd.

[Jonas S]

Tenkte det var like greit å bare stille spørsmålet. Men takk for tipset.