Jump to content
Narmipro

Sixpack - karbohydrater eller ikke?

Recommended Posts

Hei. 

Jeg er en mann på 29 år, veier 79 kg (mye fett på magen) og har kjørt http://fitnessbloggen.no/fhm/ programmet i en mnd. Jeg trener styrke 2-3, og boksing 2 ganger i uken. (Boksing imellom styrke dagene) Målet er å bli slank å få markerte muskler.

Jeg spiser sunt til vanlig, som betyr at jeg spiser aldri noe ferdig mat. Dietten min er sånn: Jeg spiser 4 - 5 ganger om dagen.

Det er kanskje bare noen dager jeg rekker å lage matpakke med grønnsaker, men dietten min inneholder mye 200 g kylling, en potet og en del brokkoli- ( per måltid) til frokost spiser jeg alltid 2-3 egg og noen ganger grov baguette eller havregryn. Skal ikke overstige mer enn 2200 kcal, eller hvor lite kcal kan jeg egentlig forholde meg til?

Men det er noe jeg ikke helt skjønner når det kommer til kosthold, karbohydrater og sixpack.

Skal man spise karbohydrater eller ikke?

Skal jeg bare spise karbohydrater de dagene jeg skal trene styrke?

Skal karbohydratene bare komme fra grønnsaker, eller skal diet innehold noe fullkort pasta/ris?

Jeg vurderer å bare hente inn karbohydrater fra grønnsaker, men må man ikke spise veldig mye grønnsaker da?

Altså jeg trenger ikke svar på hvert eneste spørsmål men kan noen hjelpe meg med å forklare hva jeg trenger å vite om karbohydrater når det gjelder å trene seg til sixpack.

 

Takk på forhånd :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Den 23.2.2016 at 22.48, Narmipro skrev:

Hei. 

Jeg er en mann på 29 år, veier 79 kg (mye fett på magen) og har kjørt http://fitnessbloggen.no/fhm/ programmet i en mnd. Jeg trener styrke 2-3, og boksing 2 ganger i uken. (Boksing imellom styrke dagene) Målet er å bli slank å få markerte muskler.

Jeg spiser sunt til vanlig, som betyr at jeg spiser aldri noe ferdig mat. Dietten min er sånn: Jeg spiser 4 - 5 ganger om dagen.

Det er kanskje bare noen dager jeg rekker å lage matpakke med grønnsaker, men dietten min inneholder mye 200 g kylling, en potet og en del brokkoli- ( per måltid) til frokost spiser jeg alltid 2-3 egg og noen ganger grov baguette eller havregryn. Skal ikke overstige mer enn 2200 kcal, eller hvor lite kcal kan jeg egentlig forholde meg til?

Men det er noe jeg ikke helt skjønner når det kommer til kosthold, karbohydrater og sixpack.

Skal man spise karbohydrater eller ikke?

Skal jeg bare spise karbohydrater de dagene jeg skal trene styrke?

Skal karbohydratene bare komme fra grønnsaker, eller skal diet innehold noe fullkort pasta/ris?

Jeg vurderer å bare hente inn karbohydrater fra grønnsaker, men må man ikke spise veldig mye grønnsaker da?

Altså jeg trenger ikke svar på hvert eneste spørsmål men kan noen hjelpe meg med å forklare hva jeg trenger å vite om karbohydrater når det gjelder å trene seg til sixpack.

 

Takk på forhånd :)

Det finnes ingenting, absolutt ingenting som heter seg at man "Ikke kan få sixpack når man spiser karbohydrater" - Hvem er det som har fortalt deg dette våset ? På underskudd er det prekært at du får i deg riktig mengde proteiner og fett, samt riktig mengde kcal, om resten av næringen kommer fra karbohydrater kommer ikke det til å hemme fremgangen din, og magemusklene dine blir ikke fortere eller bedre markerte dersom du kutter drastisk ned på karbo. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...