Jump to content
Sign in to follow this  
oleks

trene 5 ganger i uka på bulk?

Recommended Posts

hei.

trener for tiden et program som er basert på 3 ganger i uka, men har meget lyst til å trene 5 dager i uka istedet. noen som kunne hjulpet meg å evt sette opp et program ? 

jeg er mann på 27 år, ca 185 høy og veier 75kg+. målet mitt er 90+ kg med markerte muskler. trener for tiden Grayskull LP programmet som er ganske fokusert på å kjøre 2x5 og 1x5+ der siste sett skal være til utmattelse, øker så vekt om jeg klarer 8reps på siste settet. tar og hver treningsøkt en volumøvelse som har fokus på armer. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...